Если на сердце тревога

Врач-психотерапевт: за болями в сердце может скрываться тревожное расстройство / Даже доктора не всегда распознают истинную причину заболевания

Если на сердце тревога

Даже доктора не всегда распознают истинную причину заболевания

Кто из нас не переживал, если ребенок задержался вечером на прогулке или близкий человек внезапно попал в больницу. Обычно поволнуешься, выяснишь, что происходит, и успокаиваешься. Но иногда тревога задерживается в душе надолго и начинает съедать изнутри, подтачивая здоровье.

Жизнь начинает видеться в исключительно мрачных тонах, одолевает волнение по пустякам и вот уже колотится и ноет сердце, скачет давление, побаливает желудок, кружится голова или возникают трудности с дыханием. Человек бежит к врачам, проходя череду обследований.

Но их результаты зачастую ставят в тупик: ничего серьезного доктора не находят и в лучшем случае выставляют малопонятный диагноз «вегетососудистая дистония».

Можно, конечно, в таком случае предположить, что дух захватывает и сердце замирает от любви, но, скорее всего, причины тому — совершенно другие. 

— Евгений Владимирович, какая тревога считается нормальной?  

— Тревога — это эмоция, характеризующаяся внутренним волнением, напряжением, беспокойством и всяческими пессимистическими опасениями, чаще всего направленными в будущее. Выражается она словесно и двигательно — человек высказывает свои опасения, напряжен и суетится.

Нужно четко понимать: тревога делится на патологическую и адаптационную, то есть нормальную. Адаптационная тревога встречается в норме, когда есть какие-то внешние обстоятельства, которые пока неизвестны. Яркие примеры ее проявления — экзамен, собеседование при приеме на работу, переезд. Предстоящая неизвестность отражается на эмоциональном состоянии.

Этот уровень тревоги позволяет адаптироваться к меняющимся обстоятельствам, мобилизоваться.

При патологической тревоге присутствуют изменения со стороны центральной нервной системы. Психиатр назначит препараты, которые снимут острое состояние и понизят уровень тревожности. Но лечение может быть и только психотерапевтическим.

— Такая тревога может стать патологической?

— Нет, чаще всего она кратковременна и является физиологическим приспособительным механизмом. Адаптационная тревога связана в большей степени с внешними событиями, а вот патологическая, которая считается состоянием заболевания, все-таки больше опирается на внутренние механизмы и причины. Здесь первичен внутриличностный конфликт — это некие противоречия, существующие внутри меня.

Патологическая тревога первична ко всему остальному и начинает влиять на поведение, качество жизни, мешать социальной жизни человека, работе, семье. Окружающие начинают замечать неладное и интересоваться: почему ты так реагируешь. А человек отвечает — да нормально я реагирую. На самом деле такие люди с легкостью заводятся с полоборота. Тревоге всегда соответствуют гнев и раздражение.

— О чем думает и как ведет себя при тревожном расстройстве человек?

— Отрицательные эмоции рождают негативные мысли. Появляется так называемое черно-белое, пессимистическое мышление, когда в окружающем мире замечается только плохое. Все мысли охваченного тревогой человека сводятся к тому, что дальше будет только хуже.

Для него проблематично не иметь информации о своих родственниках, он постоянно им перезванивает, чтобы выяснить, где те и что с ними, накручивает себя. Если у подъезда увидит скорую, ему кажется, что это к нему или его близким.

По телевизору выхватываются именно те фрагменты информации, которые отличаются негативом. В поведении появляется суетливость. Таким людям очень сложно ждать, они начинают ходить из угла в угол, все время что-то вертят в руках, постукивают по столу.

Присутствует состояние повышенного мышечного напряжения, человек жалуется, что не может расслабиться. Постоянное внутреннее напряжение характеризуется неким ощущением внутренней дрожи.

— Что такое паническое расстройство и как оно проявляется?  

— Это эпизодическая тревога. Характерная особенность расстройства — повторяющиеся приступы резко выраженной паники. Они длятся от нескольких минут до нескольких десятков минут, иногда могут повторяться в течение дня, имеют резкие начало и конец.

Появляются резкие неприятные ощущения внутри грудной клетки, давление в области сердца, сильное сердцебиение с ощущением, что сердце выпрыгивает из груди, чувство нехватки воздуха, учащенное дыхание, ощущение жара, тошноты, сдавления в области желудка.

Ощущения настолько интенсивные, что человек уверен — это состояние несет угрозу его жизни либо какой-то внутренней целостности. Кажется, что вот сейчас, сию секунду он умрет, либо чувство нереальности и суета достигают такой степени, что кажется, будто он сходит с ума.

Или же человек боится, что что-то с собой сделает: выпрыгнет в окно, не будет контролировать свои действия.

И что мы делаем в таком состоянии? Вызываем скорую. Она приезжает и диагностирует подъем артериального давления, делает какие-то манипуляции и рекомендует пройти обследование. И вот здесь понеслось-поехало — кардиологи, неврологи, холтеры, ЭКГ и все остальное. Вроде как ничего не находят.

Люди как минимум несколько месяцев тратят на то, чтобы ходить от одного врача к другому. Поймите правильно — тревожные состояния даже врачи не всегда четко могут квалифицировать, понять и представить.

Но с приступообразной тревогой, паническими атаками проще, а вот когда мы имеем дело с генерализованным тревожным расстройством, тревога не так выражена.

Нормальная тревога должна присутствовать в жизни человека — эмоции делают нас живыми, говорят психиатры.

— Тогда как генерализованное тревожное расстройство дает о себе знать?  

— Симптомы вегетативного раздражения все равно присутствуют. Это учащенное сердцебиение, потливость либо сухость слизистых, затруднение или учащение дыхания, тошнота, озноб, различные желудочно-кишечные проблемы — несварение желудка и боли в нем, поносы, запоры.

Ощущение нехватки воздуха, дурноты, духоты, ощущение неполного вдоха, когда человеку кажется, что он не может вдохнуть полной грудью. Все это маскирует эмоциональное состояние.

Организм человека ведь целостная система, и тревога приводит к тому, что есть и сердцебиение, и учащение частоты сердечных сокращений, и повышение артериального давления. В лучшем случае вам ставят такой диагноз, как вегетососудистая или нейроциркуляторная дистония по кардиальному или цефалгическому типу.

Если по кардиальному — это сосредоточение на сердечно-сосудистой  системе: перебои в сердце, чувство сдавливания в груди, повышение или колебание артериального давления. Если по цефалгическому — головные боли, головокружения, шаткость в походке.

Это все разные маски тревоги. Когда генерализованное тревожное расстройство существует достаточно долго, действительно присоединяются достаточно отчетливые телесные жалобы.

Человек сосредотачивает свое внимание на одной или двух системах и вот начинает говорить, что у него системное головокружение либо проблемы с головным мозгом и сосудами и тому подобное.

Все эти симптомы настолько тесно переплетаются, что часто врачу другой специальности, не психиатру, становится проблематично определить первопричину.

— Когда за болями в сердце, желудке или голове стоит заподозрить тревожное расстройство? 

— Тревожное состояние — это группа невротических расстройств, это не помешательство, а все-таки невроз, при котором человек отдает себе отчет в действиях и понимает, что с ним происходит. Исключите телесную и неврологическую патологию.

Пройдите комплексное обследование: сделайте ЭКГ, сдайте анализы, проверьте состояние головного мозга и тому подобное.  Если врачи говорят, что на сегодняшний день ничего нет, а жалобы, симптомы у вас все равно есть, пора бы сходить к психиатру или психотерапевту и спросить, а что со мной не так.

Никто не заставляет вас лечиться, но хотя бы услышать альтернативную точку зрения и понять, что тревога проявляет себя через симптомы в области тела, стоит.

Когда падает последняя капля  

Хроническая тревожность формируется не сразу, а многоэтапно. В отличие от нормальной тревоги, она обусловлена в большей степени не внешними обстоятельствами, а живущим в человеке внутриличностным конфликтом.

«Это некие противоречия, существующие внутри меня.

Например, между завышенным уровнем притязаний и невозможностью их реализовать, между желаниями, потребностями и чувством долга, который я сам на себя повесил», — объясняет Евгений Батрак.

В человеке формируется внутреннее полярное напряжение, оно в том числе проявляется как быстрая смена целей и задач, когда хочется то одного, то другого.

Но это еще не патология, и внутренний конфликт никак себя не проявит, если в жизни все идет хорошо.

А вот если возникает длительная неприятная ситуация, когда под угрозу попадают, например, здоровье, работа или отношения, у человека появляется постоянное внутреннее напряжение.

«Возникают нервозность и невозможность расслабиться», — отмечает Евгений Владимирович. Дальше — дело времени, когда упадет последняя капля.

Переполнить чашу может не только серьезная ситуация вроде скандала в семье или невозможности заплатить по кредиту, но и любая мелочь.

«Это может быть что-то, субъективно значимое для отдельного человека, но не всегда понятное другим. И все, человек переходит к патологической тревоге», — говорит психиатр.

Три лица тревоги 

Среди тревожных расстройств чаще встречаются три состояния.

Первое — паническое расстройство (эпизодическая пароксизмальная тревожность), второе — генерализованное тревожное расстройство и третье — смешанное тревожное расстройство, когда наблюдается сочетание тревоги и депрессии.

«Они очень серьезно влияют на течение соматических заболеваний. Усугубляют и течение, и прогноз, и лечение», — отмечает Евгений Батрак. Фобии среди тревожных расстройств стоят особняком, так как не  являются настолько выраженной медицинской проблемой. 

Признаки тревожных расстройств:

— повышенное мышечное напряжение, ощущение внутренней дрожи;

— давление в области сердца, его замирание, сильное, учащенное сердцебиение;

— скачки давления;

— чувство нехватки воздуха, ощущение неполного вдоха, затрудненное дыхание;

— проблемы желудочно-кишечного тракта;

— ощущение жара, озноба, тошноты, дурноты, духоты;

— потливость либо сухость слизистых;

— суетливость и неусидчивость;

— волнение по пустякам;

— пессимистическое мышление.

Таблетки снимут тревогу

Лечение хронической тревоги может быть медикаментозным или психотерапевтическим, или сочетать оба варианта. Специалисты советуют начинать с таблеток, так как при патологической тревожности присутствуют изменения со стороны центральной нервной системы. Препараты помогут снять острое состояние и снизить уровень тревоги.

Спустя 10-15 дней, а то и быстрее, человек, страдавший от не на шутку пугающих панических атак или непрерывно давящего генерализованного тревожного расстройства, почувствует положительный эффект. Давление снизится, боли уйдут, общее состояние улучшится, а устойчивость к стрессам повысится.

Но какой путь к здоровью выбрать, и лечиться ли вообще, решает сам пациент. К слову, препараты растительного происхождения вроде валерьянки и пустырника, успокаивающие травяные сборы помогут разве что при нормальной, адаптационной тревоге, когда действительно нужно просто успокоиться.

А вот при патологической тревожности лучше все-таки воспользоваться помощью профессионалов.

Новый спальный корпус психоневрологического интерната достроят в Приамурье до конца года20.02.2019, 10:27Спокойствие, только спокойствие: советы психотерапевта, как избежать нервного срыва15.10.2018, 09:07Поднять мужа с дивана: откуда берутся 35‑летние мальчики и как помочь им повзрослеть24.10.2017, 08:15Без паники: советы специалиста помогут сохранить душевное и физическое здоровье07.09.2017, 07:00Кризисный психолог: «Ромео и Джульетта не пример для подражания»30.05.2017, 07:55Сама придумала, сама поверила, сама обиделась19.09.2016, 07:45Кризис середины жизни: как пережить и идти дальше05.07.2016, 08:12О женских страхах и стрессах, мужском инфантилизме и любви04.03.2016, 08:03Не включайте синдром тётки: советы женского психолога15.09.2015, 08:02Свыше 5 тысяч благовещенцев страдают психическими расстройствами21.08.2015, 13:53

Источник: https://ampravda.ru/2015/03/27/056112.html

Тревожность и болезни сердца – Доктор Хорошев

Если на сердце тревога

  • Ваши письма
  • Сердце и сосуды

Как часто мы тревожимся, даже не пытаясь как-то совладать со своим угнетённым состоянием и просто не задумываясь о том, к каким тяжким последствиям для нашего здоровья это состояние может привести… Вот, например, какое письмо я недавно получил…

Здравствуйте, доктор! Брат моей жены Андрей — мой ровесник. Ему тоже 57 лет. Мы с ним знаем друг друга со студенческих лет. Он меня и познакомил со своей младшей сестрой, которая и стала впоследствии моей супругой.

Так вот, мы с ним учились на одном курсе, и я всегда знал его очень жизнерадостным человеком, весёлым, жизнеутверждающим… Вокруг него всегда всё искрилось и все смеялись.

Но с той поры, как его уволили по сокращению с работы, которая составляла основу его жизни — он стал совсем другим человеком… Куда девались его жизнелюбие и смех… Появились угнетённость, постоянная нервозность, напряжённость. Он стал мнительным, раздражительным и скуповатым… Чего раньше за ним никогда не наблюдалось. Он всегда был готов поделиться с друзьями всем, что имел…

Мы пять лет назад отмечали 25-летие окончания института… И уже тогда однокурсники заметили эти изменения, произошедшие с Андреем… У одного из наших бывших сокурсников, с которым мы всегда поддерживали отношения и даже несколько раз вместе отдыхали на море, жена врач-невролог.

И вот тогда, на той встрече бывших однокурсников она сказал жене Андрея, что такое его состояние не может пройти бесследно, что оно чревато развитием инсульта или инфаркта.

И ведь как в воду смотрела… Чуть не написал — накаркала… Нет, конечно же, не накаркала… Просто она, скорее всего наблюдательный и опытный врач. И хорошо знала, чем может закончиться такое психологическое состояние, в которое впал Андрей.

Одним словом, и двух лет не прошло, как Андрея накрыл инсульт… Да такой, что его едва вытащили с того света… Его дважды увозили в реанимацию…

Проще предупредить болезнь, чем её лечить. Так утверждают врачи. Мне стало очевидно, что надо всеми силами стремиться гасить в себе чувство угнетённости и беспокойства.

И если вовремя спохватываться и не дать развиться этим ощущениям — с ними можно справиться. Я, например, если чувствую, что во мне нарастает ощущение необъяснимой тревоги — начинаю напевать какую-нибудь песню или романс.

И ощущение тревоги постепенно уходит. У кого-то может быть есть иной способ совладать с этим состоянием.

Надо просто не пускать вглубь себя это чувство тревоги и беспокойства, не давать ему заглубиться. Ведь так же, доктор?

Вы замечательное письмо написали, Виктор Антонович о том, как важно сохранять душевное равновесие. Просто замечательное… Конечно же, я изложу, что может приводить к развитию инсульта (острого нарушения мозгового кровообращения)…

Болезни сердца: что становится причиной?

К ишемическому инсульту приводит атеросклеротическое поражение артерий, снабжающих кровью головной мозг, а также остеохондроз шейного отдела позвоночника, в результате развития которого развивается такое болезненное состояние, как патологическая извитость позвоночных артерий, которые в норме несут к мозгу до 40 % всего объёма крови, необходимого для его жизнедеятельности. И об этом очень важно помнить… Хотя бы для того, чтобы упредить его развитие… Ведь давно уже известно, что остеохондроз позвоночника — это прежде всего разрушение межпозвонковых дисков, основной ролью которых является функция амортизации между телами позвонков. И когда ударная нагрузка, идущая от стоп человека не превышает нормальных величин — межпозвонковые диски, которые состоят из упругого гиалинового хряща сжимаются и разжимаются… А если эти ударные нагрузки выше нормы (а когда своды стоп уплощены — именно так и происходит) — то межпозвонковые диски начинают разрушаться… И это всегда приводит к большим проблемам… В том числе и к упомянутой мною патологической извитости позвоночным артерий и к дефициту кровоснабжения головного мозга… И, к слову сказать, к избыточной ударной нагрузке самого головного мозга…

А тревожный синдром является мощным провокатором, усугубляющим уже имеющееся болезненное состояние… Таким образом, чем выше уровень тревожности, тем больше шансов стать жертвой острого нарушения мозгового кровообращения (инсульта) со всеми вытекающими последствиями в виде паралича и пареза рук и ног, опущением уголка рта, нарушения речи. Болезни сердца провоцируются именно тревожностью. Об этом заявили учёные-неврологи высшей медицинской школы при Питтсбургском университете. Исследование учёных является первым, которое показало взаимосвязь между тревожностью и инсультом (без учёта других факторов, например депрессии). Тревожное расстройство — наиболее распространенное в человеческом обществе психическое нарушение. К его симптомам относятся ничем необъяснимое беспокойство, угнетение, нервозность или напряжение. В результате проведённого исследования было установлено, что даже незначительное повышение тревожности связано с очень высоким риском инсульта.

«Любой человек время от времени тревожится. Но когда это чувство нарастает или становится хроническим, это может затронуть работу сосудистой системы в будущем», — комментируют учёные.

Одним из возможных объяснений такой взаимосвязи врачи считают вредные привычки тревожных людей, их пассивный образ жизни.

Кроме того, высокий уровень гормонов стресса — кортизола, частоты сердечных сокращений или повышенное артериальное давление также могут провоцировать развитие инсульта.

Друзья, наверное каждый из вас встречал людей, с трудом передвигающихся по улице с помощью палочки-трости… При этом этих людей сопровождают их родные или близкие им люди. И это ещё хорошо, когда люди могут передвигаться… А сколько таких людей, перенесших острое нарушение мозгового кровообращения (инсульт) вообще не могут ходить и вынуждены лежать в постели…

Я прошу вас, друзья мои, старайтесь справиться с тревогой и беспокойством, найти способ погашения в себе этого чувства тревоги, раздражения, внутреннего напряжения. Ведь и вправду — болезнь легче упредить, чем заниматься избавлением от её последствий!

Получайте новые статьи прямо на почту! Все письма в рубрике “Сердце и сосуды”

Внимание! Все консультации в интернете нужно перепроверять у своего лечащего врача.

Источник: http://horoshev.ru/letters/trevozhnost-i-bolezni-serdca/

Учащенное сердцебиение и тревога: причины, симптомы, и лечение · allhealth.pro – Медицинская информация и медицинские консультации вы можете доверять

Если на сердце тревога

14 February 2019

Тревога является общей эмоции, которые часто устанавливает прежде, чем давать речь, перенесенной операции или любой другой ситуации, которая заставляет вас бояться или не уверены. Тревожные эпизоды, как правило, носит временный характер с несколькими серьезными симптомами или долгосрочных последствий для здоровья.

Типичные признаки тревоги включают в себя чувство нервозности и напряжения, а также потоотделение и непростой желудок. Еще один распространенный симптом тревоги является ненормально увеличением частоты сердечных сокращений , также известной как сердечные сердцебиения .

Учащенное сердцебиение может чувствовать твое сердце колотится, стучать или трепета. Вы также можете чувствовать себя как будто ваше сердце пропускает удар. Если ваши сердцебиения не вызваны нарушением сердечного ритма, известный как аритмия, они, как правило, недолговечны и безвредны.

Тревога является ответом на стресс, который сам по себе является ответом на воспринимаемую угрозу. Угроза может быть реальной, как ураган катился к прибрежной местности, или это может быть один , что мы строим в нашем сознании, например, ребенок , беспокоясь о чудовище под кроватью.

Но влияние тревожности является не только изолированно на ум. «Борьбы или бегства» Это чувство, что активизирует вегетативную нервную систему организма (ANS), также известный как ВНС помогает регулировать функции из:

  • сердце
  • легкие
  • пищеварительная система
  • различные мышцы по всему телу

Вы не думаете об этом много, потому что ANS работает непроизвольно. Вам не нужно сосредоточиться на своем сердце, чтобы он биться быстрее, когда вы тренируетесь, например.

Индивидуальный ответ

Каждый человек реагирует на стресс и беспокойство немного по-другому. И то, что делает один человек, озабоченный может иметь противоположный эффект на кого-то другого. Вы можете быть окаменела при мысли о пении в общественных местах, но вы знаете людей, которые с удовольствием получают и пояс из песни, когда они получают шанс.

Если вы находитесь в ситуации, которая делает вас беспокойство, учащенное сердцебиение только один признак того, что ANS пнул в шестерню. Другие физические симптомы могут включать в себя:

Беспокойство также может сделать вы хотите, чтобы избежать ситуации, которая вызывает ваши непростые чувства. Это, конечно, может означать, что вы пропустите на потенциально весело и полезных вещах, как деятельности, возможности трудоустройства и отношения.

В дополнении к тревоге, есть несколько других причин учащенного сердцебиения . Сердцебиение может быть вызвано:

  • Алкоголь . Имея один или два слишком много напитков в ночноеможет получить сердце забилось. Людикоторые редко пьют в избытке, но сделать это на случайной вечеринке может чувствовать трепетание в груди позже. Это иногда называют «праздником сердца.»
  • Кофеин . Чувствительность кофеина каждого человека уникальна. Вы можете выпить три чашки кофе каждое утро и чувствую себя прекрасно. Сотрудник может попытаться что и развивать учащенное сердцебиение, головную боль и другие побочные эффекты. С ростом популярности высоким содержанием кофеина напитков, таких как специальные сорта кофе и консервированных энергетических напитков,узнают больше о томкак высокие уровни кофеина может привести к нарушениях ритма сердца, высокое кровяное давление и другие проблемы.
  • Шоколад . Сердцебиение может развиться от употребленияпищу слишком много за один присест. Overdoing потребление пищи на обед или другое событие может привести к версии «праздничного сердца.» Шоколад особенно ассоциируется с сердцебиением.
  • Лекарственные препараты. Холодные лекарства, содержащие псевдоэфедрин , могут вызвать учащенное сердцебиение и нервные чувства.

Для некоторых людей, учащенное сердцебиение признаки аритмии, проблемы с электрической системой сердца , которая управляет вашим сердцебиений. Нормальный, ЧСС составляет от 60 до 100 ударов в минуту . Есть несколько типов аритмий. Каждый тип производит уникальные симптомы, в том числе нерегулярной частоты сердечных сокращений . Среди них:

  • Тахикардии . В этом состоянии, сердце бьется исключительно быстро. Эпизоды могут длиться несколько минут или дольше. В некоторых случаях врачи могут выполнить процедуру на сердцечтобы лучше контролировать электрическую активность и вернуть сердце к нормальному, устойчивому ритму.
  • Брадикардия. Это состояние возникает , когда сердце бьется медленнее , чем 60 ударов в минуту. Он чувствует себя менее , как учащенное сердцебиение, и больше похоже на медленное колотилось. Но он все еще может быть тревожным , чтобы испытать.
  • Мерцательная аритмия . Эта аритмия возникаеткогда верхние камеры сердца (атриумы) бить хаотически вместо тогосинхронизированным образом с нижними камерами (желудочки).

Случайные моменты тревоги являются нормальными, особенно если вы можете определить причину вашего беспокойства, такие, как получение на самолете или подготовку к собеседованию. Эти чувства не требуют оценок врача, если тревога не становится настолько подавляющей, в таких ситуациях, что мешает вашей способности функционировать.

Если вы испытываете чувство тревоги часто или если вы обнаружили, испытывают беспокойство и вы не знаете, почему, скажите вашему лечащему врач или выискивать психическое здоровье за ​​помощью. Вы можете иметь тревожное расстройство, которое может управляться с помощью комбинации терапии и лекарств.

Диагностирование тревожного расстройства часто начинается с физическим осмотром у врача. Определенные условия могут вызвать беспокойство, такие как:

Анализы крови и другие скрининги могут быть упорядоченными, если физическое состояние подозревается в причинении беспокойства.

Профессиональное психическое здоровье также рассмотрят ваши симптомы и пройти через вопросник или другой психологический скрининг, чтобы помочь поставить диагноз. Вот несколько мест, чтобы помочь вам найти специалиста в области психического здоровья в вашем регионе:

Если учащенное сердцебиение приходят на с выявленными эпизодов тревоги, а затем быстро спадать сами по себе, вам не нужно сообщить своему врачу. Тревога срабатывает учащенное сердцебиение, которые длятся в течение нескольких часов или держать вас нормально функционировать (будет работать или общение, например) должно быть оценено.

Точно так же, если сердцебиения появляются без тревоги индуцирующие причины, вы должны обязательно сообщите своему врачу или обратитесь к кардиологу. Это может быть что-то легко поддается лечению, как побочный эффект лекарства, которые могут быть решены путем переключения наркотиков. Гоночный сердце может быть признаком:

Есть несколько различных тестов, ваш врач может использовать, чтобы помочь определить, что происходит в вашей груди. Они сначала дают вам физический осмотр и слушать свое сердце с помощью стетоскопа. Затем они могут использовать один или несколько из следующих диагностических скринингов:

  • ЭКГ. Несколько электроды размещены на груди для измерения электрической активности сердца. Это может помочь диагностировать аритмию или исключить проблемы ритма сердца.
  • Холтеровское мониторирование. Это включает в себя специальное устройство , которое вы носите 24 часа в день , чтобы записать частоту сердечных сокращений и изменений , которые происходят. Это , как правило , только носить в течение трех дней в то время, и не может «поймать» любое учащенное сердцебиение , если вы их нечасто.
  • Запись событий. Это часто используется , если Холтер монитор не подобран ритмических нарушений. Рекордер можно носить в течение нескольких недель , в то время, но он записывает только ваши сердечные ритмы при нажатии кнопки, имея симптомы.

Если чувство тревоги вызвать учащенное сердцебиение, есть некоторые шаги, которые можно предпринять, чтобы расслабиться и замедлить ваше гоночное сердце. Некоторые проверенные стратегии релаксации включают в себя:

  • йога
  • медитация
  • тай-чи
  • глубокие дыхательные упражнения

Регулярные физические упражнения и получать по крайней мере семь-восемь часов сна в сутки еще два способа, которые помогут вам уменьшить стресс в вашей жизни. Как избежать стрессовых факторов также важно. Это может означать:

  • принимая альтернативные дороги, если ваш обычный маршрут движения является стрессовым
  • избегая некоторых тем разговоров с людьми, которые, как правило, чтобы спорить с вами
  • удаление помех от вашего дома
  • проводить больше времени подключения положительно с друзьями и семьей

В то время как тревога может вызвать учащенное сердцебиение, эпизоды могут быть ослаблены путем обучения метод релаксации, обсуждая антистресс стратегию с терапевтом, и лекарством. Расписание встреч с вашим врачом или специалистом в области психического здоровья, если вы считаете, что ваши учащенное сердцебиение может быть вызвано беспокойством.

тревожность душевное здоровье Здоровье

Читать дальше

Источник: https://allhealth.pro/ru/%D0%B7%D0%B4%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%B2%D1%8C%D0%B5/%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%B2%D0%BE%D0%B6%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%8C/can-anxiety-cause-heart-palpitations/

Как отличить реальную боль в сердце от приступа тревоги?

Если на сердце тревога

В предыдущей статье я выложила материал по книге Карен Хорни  «Невротическая личность нашего времени».

Давайте все же поймём, кого Хорни называла невротиками.

Вот что пишет она в своей книге:

Довольно часто в наше время мы пользуемся термином «невротик», не имея, однако, какого-либо ясного представления о том, что он обозначает. Нередко под ним понимается не более чем слегка высокомерный способ выражения неодобрения: тот, кто ранее довольствовался бы словами «ленивый», «ранимый», «чересчур требовательный» или «подозрительный», теперь, вероятно, скажет «невротичный».

Однако мы действительно имеем в виду нечто определенное, когда используем этот термин, и, не вполне осознавая это, опираемся на особые критерии при его выборе.

Во-первых, невротики отличаются от нормальных индивидов своими реакциями.

Например, мы будем склонны считать невротичной девушку, предпочитающую ничем не выделяться, отказывающуюся от получения более высокой оплаты и не стремящуюся к достижению более высокого положения, или художника, зарабатывающего всего 30 долларов в неделю и предпочитающего довольствоваться малым вместо того, чтобы трудиться и стремиться к большему.

Причина, по которой мы будем называть таких людей невротичными, заключается в том, что большинство из нас знакомо только с таким образцом поведения, который подразумевает стремление преуспеть в жизни, опередить других, заработать больше того минимума, который необходим для нормального существования.

Эти примеры показывают, что применяемый нами критерий при определении человека как невротичного заключается в том, совпадает ли его образ жизни с каким-либо из принятых в наше время образцов поведения.

Хорни пишет, что “сам термин «невротичный», хотя он и является медицинским по происхождению, не может теперь использоваться без учета культурных аспектов его значения.

Можно диагностировать перелом ноги, не зная культурную принадлежность пациента, но называть индейского мальчика психопатом, потому что он говорит, что имеет видения, в которые верит, – это огромный риск.

В своеобразной культуре этих индейцев способность к переживанию видений и галлюцинаций рассматривается как особый дар, благословение духов, и способность вызывать их умышленно стимулируется как дарующая особый престиж имеющему их лицу.

Понятие о том, что является нормальным, видоизменяется не только в различных культурах, но также, с течением времени, в пределах одной и той же культуры.

Например, в наше время, если зрелая и независимая женщина сочла бы себя «падшей», «недостойной любви со стороны порядочного человека» только потому, что ранее вступала в сексуальные отношения, окружающие заподозрили бы у нее невроз. Примерно сорок лет тому назад такое чувство вины считалось бы нормальным.

Каждый образованный человек понимает, что в границах того, что считается нормальным, имеются вариации.

Мы приходим к нашим представлениям о нормальности через одобрение определенных стандартов поведения и чувств внутри определенных групп, которые налагают эти стандарты на своих членов. Но стандарты видоизменяются в зависимости от культуры, эпохи, класса и пола…

Так что невроз предполагает отклонение от нормы.

Такой критерий является очень важным, хотя и недостаточным. Люди могут отклоняться от общего образца, и не страдая неврозом.

Хорни пишет, что причиной невроза может быть ригидность характера, то есть

отсутствие гибкости, которая позволяет человеку реагировать различным образом на разные ситуации.

Например, нормальный человек становится подозрительным, когда чувствует или видит причины для этого; невротик может быть подозрительным все время, независимо от ситуации, осознает он свое состояние или нет.

Нормальный человек способен видеть различие между искренними и неискренними комплиментами; невротик не проводит различия между ними или ни при каких условиях им не верит.

Нормальный человек будет ощущать злобу, если почувствует ничем не оправданный обман; невротику достаточно любого намека (доже если он осознает, что это делается в его интересах), чтобы разозлиться.

Нормальный человек может временами испытывать нерешительность, столкнувшись с важным и трудным вопросом, невротик постоянно находится в нерешительности.

Невроз, это когда женщина, обладая блестящей внешностью, не считает себя привлекательной.

Другими словами, невротик сам стоит у себя на пути.

Существенно важный фактор, общий для всех неврозов- это тревога и те защиты, которые выстраиваются против нее.

Какой бы запутанной ни была структура невроза, тревога является тем мотором, который запускает невротический процесс и поддерживает его течение.

Невротик,  всегда страдает больше, чем нормальный человек. Ему неизменно приходится платить за свои защиты чрезмерную плату, заключающуюся в ослаблении его жизненной энергии и дееспособности или, в особенности, в ослаблении его способности к достижениям и получению удовольствия в результате указанного мной различия.

В действительности невротик – постоянно страдающее лицо.

Хорни пишет , что невроз не всегда можно наблюдать извне. Даже сам невротик может не осознавать того, что он страдает. Если описывать какие-то признаки невроза, часто человек может узнать их в другом, но не признавать в себе.

ПРи неврозе человек испытывает серьезный внутренний конфликт. Невротические симптомы – это не сам вулкан, а скорее его извержения, в то время как патогенный конфликт, подобно вулкану, спрятан глубоко внутри человека и неведом ему.

Говоря более точно, сходство заключается не столько в тех переживаниях, в результате которых произошло данное расстройство, сколько в тех конфликтах, которые в действительности движут человеком.

Таке же Хорни пишет, что проблемы невротика отличаются от проблем, волнующих нормального человека в нашей культуре, лишь по степени выраженности.

Огромному большинству из нас приходится бороться с проблемами соперничества, эмоциональной изоляции, недоверия со стороны других и страхами перед неудачами. Это лишь некоторые из тех проблем, которые могут иметь место при неврозе.

Наблюдаемые отношения в общем плане можно классифицировать следующим образом: во-первых, отношения любви, привязанности и расположения человека (как к другим людям, так и с их стороны); во-вторых, отношения, связанные с оценкой «Я»; в-третьих, отношения, связанные с самоутверждением; в-четвертых, с агрессией; в-пятых, с сексуальностью.

Что касается первой группы, то одной из доминирующих черт невротиков в наше время является их чрезмерная зависимость от одобрения или расположения со стороны других людей.

Все мы хотим, чтобы нас любили и ценили, но у людей, страдающих неврозом, их зависимость от привязанности или одобрения несоразмерна тому значению, которое другие люди имеют в их жизни.

Хотя всем нам хочется хорошего отношения со стороны дорогих нам людей, у невротиков имеет место неразборчивый голод на благорасположение или высокую оценку, безотносительно к тому, любят ли они сами данного человека или имеет ли для них какое-либо значение суждение этого лица.

Чаще они не осознают это безграничное стремление, но выдают его наличие своей чувствительностью, когда не получают того внимания, какого хотят. Например, они могут чувствовать обиду, если кто-либо не принимает их приглашения, не звонит им некоторое время или если просто расходится с ними во мнении. Эта чувствительность может скрываться под маской безразличия.

Кроме того, имеется заметное противоречие между их желанием получать любовь от других и их собственной способностью питать это чувство.

Чрезмерные требования относительно заботливого отношения к их желаниям могут соседствовать с таким же полным отсутствием заботы о других. Данное противоречие не всегда проявляется внешне.

Невротик может, например, быть сверхзаботливым и готовым помогать каждому. Но в этом случае

можно заметить, что он действует под влиянием навязчивых побуждений, вместо того чтобы непроизвольно излучать теплоту.

Внутренняя незащищенность, выражаемая в этой зависимости от других, является второй чертой, которая поражает нас в невротиках при их внешнем наблюдении.

Постоянно присущими им характерными чертами являются их чувства неполноценности и несоответствия. Они могут проявляться множеством способов – такими, как убежденность в своей некомпетентности, глупости, непривлекательности, которые могут существовать без какой-либо основы в реальности.

Представления о себе как неумном человеке можно найти у людей с весьма высоким интеллектом, а представления о своей непривлекательности – у очень красивых женщин.

Эти чувства неполноценности могут открыто проявляться в форме жалоб или тревог, а приписываемые себе недостатки восприниматься как факт, не требующий доказательств.

С другой стороны, они могут быть скрыты за компенсаторными потребностями в самовозвеличивании, за навязчивой склонностью показывать себя в выгодном свете, производить впечатление на других и на самого себя, используя все возможные атрибуты, сопутствующие престижу в нашей культуре, такие, как деньги, коллекции картин старых мастеров, расположение женщин, знакомство со знаменитостями, путешествия или необычайные познания. Та или иная из этих тенденций может целиком выходить на передний план, но чаще отчетливо ощущается наличие обеих тенденций.

Третья группа характерных для неврозов отношений, касающихся самоутверждения, связана с определенными запретами.

Под самоутверждением я имею в виду акт утверждения собственного «Я» или своих притязаний и использую его без какого-либо сопутствующего ему значения чрезмерной напористости. В этой сфере невротики обнаруживают обширную группу запретов.

У них существуют внутренние запреты на то, чтобы выразить свои желания или просьбы о чем-либо, сделать что-либо в своих интересах, высказать мнение или обоснованную критику, приказать кому-либо, выбрать человека, с которым они хотят общаться, установить контакты с людьми и так далее.

Также имеют место внутренние запреты в связи с тем, что мы можем назвать утверждением своей позиции: невротики часто неспособны защитить себя от нападок, или сказать «нет», если они не хотят уступить желаниям других, например отказать продавщице, которая навязывает им ненужную вещь, или не принять от друга приглашение в гости, или пресечь любовные поползновения.

Наконец, внутренние запреты распространяются и на знание человеком того, что он хочет: трудности при принятии решений, формировании мнений, осознании собственных желаний, которые связаны лишь с их выгодой.

Такие желания подлежат утаиванию: моя подруга, например, в своих личных отношениях ставит «кино» ниже «образования» и «выпивку» ниже «здоровья».

Особенно важной в этой последней группе является неспособность что-либо планировать , будь то поездка за город или долгосрочные жизненные планы: невротики проявляют пассивность даже в таких важных решениях, как выбор профессии или спутника жизни.

Ими движут в первую очередь определенные невротические страхи. Например, мы видим это у людей, которые копят деньги, потому что боятся впасть в нищету, или увязают а бесконечных любовных историях…

К еще одной группе трудностей, связанных с агрессией, я отношу (в противовес отношениям, связанным с самоутверждением) действия, направленные против кого-либо, нападки, унижение других людей, посягательство на чужие права и вообще любую форму враждебного поведения.

Расстройства такого рода проявляются в двух абсолютно различных формах. Одна форма заключается в склонности быть агрессивным, властным, сверхтребовательным, распоряжаться, обманывать, критиковать или придираться.

Временами люди, склонные к таким отношениям, осознают, что являются агрессивными, но чаще они ни в малейшей степени не осознают этого и субъективно убеждены в своей искренности и правоте.

У других людей, однако, эти расстройства проявляются противоположным образом. На поверхности лежит без труда обнаруживаемое чувство, что их постоянно обманывают, ими управляют, их бранят или унижают.

Эти люди также часто не осознают того, что это лишь их собственное искаженное восприятие; напротив, они полагают, что весь мир ополчился против них и обманывает их.

Особенности следующей группы отношений, характерных для невротиков, касаются сексуальной сферы.

В первом приближении их можно разделить на два вида: это либо навязчивая потребность в сексуальной активности, либо запрет на нее. Запреты могут проявляться на каждом шагу, ведущем к сексуальному удовлетворению.

Они могут вступать в действие при приближении лиц другого пола, в процессе ухаживания, проявляться в самой сексуальной функции или в сфере чувственности.

Все особенности, описанные в предыдущих группах, будут также проявляться и в сексуальных отношениях

Итак Хорни пишет, что невротик-это условное понятие , что не существует «нормальной» психологии, справедливой для всех людей. Ровно как не существует определения «невротика», справедливого повсеместно. Однако культурная среда может помочь в понимании неврозов конкретного человека. Поэтому для понимания невроза нужна и биология, и социология.

Если же говорить обобщениями, то для любого невротика характерны 5 вещей:

1. У него мало стратегий реагирования (т.е., он подчинён системе правил, которая лишает его гибкости);

2. Он не использует свой потенциал на полную;

3. Он испытывает дополнительные и ненужные страхи;

4. Он пользуется неэффективными защитами от этих страхов, вынуждая себя страдать;

5. Его раздирают конфликты противоположных тенденций, которые он разрешает не эффективным образом.

Фундамент и первопричина всего этого — чувство тревоги, которое одолевает невротика. Стоит, однако, добавить, что по Хорни всё это можно называть неврозом, только если это суть отклонение от культурных норм в данном конкретном обществе.

И тем, кто заинтересовался темой, очень рекомендую книги Карен Хорни “Невротическая личность нашего времени”, “Самоанализ”, “Наши внутренние конфликты”.

Если интересно и неохота читать эти книги целиком, могу выкладывать свои краткие обобщенные конспекты . Выкладывать?

Источник: https://pikabu.ru/story/kak_otlichit_realnuyu_bol_v_serdtse_ot_pristupa_trevogi_6761401

Мед-Консультация
Добавить комментарий