Как улучшить кровоснабжение глаз

Зарядка для улучшения кровообращения в глазах

Как улучшить кровоснабжение глаз

статьи Загрузка…

99 человек из 100 глаза испытывают кислородное голодание. От этого глаза тоже слабеют, устают и недостаточно блестят.

99 человек из 100 глаза испытывают кислородное голодание. От этого глаза тоже слабеют, устают и недостаточно блестят.

Чтобы помочь этой беде, можно выполнять специальные дыхательные упражнения. Значительно облегчить симптомы усталости глаз просто проветрив помещение.

Дыхательное упражнение для усиления кровообращения в глазах N1

1.Стоя, ноги вместе, носки врозь, руки вдоль тела.

2.Сделайте полный вдох. Задержите дыхание на вдохе, не позволяя ни единой частице воздуха выйти через нос или рот. Закройте глаза.

3. Наклонитесь вперед так, чтобы ваша голова оказалась ниже уровня сердца. Колени можно слегка согнуть. В теле не должно быть напряжения. Кровь при этом поступает непосредственно в голову и глаза. Это будет кровь, насыщенная кислородом. Глаза остаются закрытыми.

4.Оставайтесь в этом положении, считая до 5. Постепенно увеличивайте удержание этой позы на счет до 15.

5.Спокойно и медленно выпрямитесь в исходное положение.

6.Так же спокойно и медленно сделайте полный выдох через рот.

7.Повторите упражнение еще раз.

Учтите, что от притока крови к голове вы можете почувствовать головокружение. Чем чаще вы будете задерживать дыхание хотя бы на 10 секунд, тем быстрее вы сможете избавиться от этого головокружения. Но люди, страдающие сердечно-сосудистыми заболеваниями, должны быть особенно осторожны, тренируясь в задержке дыхания.

На первых порах им позволительно делать это только без наклона. Амплитуду наклона головы следует увеличивать постепенно, ни на секунду не прекращая контроля за своим состоянием.

Циркуляция крови в тканях глаз усиливается. Делайте такое очищение глаз дыханием не менее 10 раз в течение дня.

Иногда, чтобы предотвратить утомление, достаточно выйти за дверь и проветрить комнату.

Дыхание для усиления кровообращения в глазах N2

1.Исходное положение то же самое.

2.Сделайте глубокий вдох и задержите дыхание на вдохе.

3.Согнитесь в поясе и наклонитесь так близко к полу, как только сможете.Когда голова окажется внизу, закройте глаза.

4.Закрывая глаза, зажмурьте их настолько сильно, насколько возможно. Затем широко откройте.

5.Все то время, что вы удерживаете дыхание на вдохе на счет от 10 до 15, открывайте и зажмуривайте таким образом глаза.

6.Спокойно выпрямитесь, возвращаясь в исходное положение.

7.Сделайте энергично полный выдох через рот.

9.Повторите упражнение еще раз.

Проделав эти упражнения, вы удивитесь тому, насколько быстро ваши глаза почувствуют облегчение.

Упражнение для расслабления

Поставьте ноги врозь (так, чтобы было удобно) и начинайте раскачиваться, подобно медведю, из стороны в сторону. Раскачивайте все тело, голову и руки то в одну, то в другую сторону ритмичными движениями.

Под воображаемую мелодию вальса раскачивайте из стороны в сторону сначала одну ногу, потом другую.

Это наиболее полезное из существующих расслабляющих движений. Оно даст расслабление вашему мозгу, глазам, шее и позвоночнику. Это упражнение стимулирует циркуляцию крови в шее, глазах, повышает чувствительность всех частей сетчатки.

Усталые глаза не следует перенапрягать, заставляя их и дальше работать. Если вы чувствуете появление напряженности в глазах, то дайте им отдых: оживите их промыванием, затем прикройте на несколько минут и заслоните ладонями.

Для промывания лучше пользоваться не глазными каплями, а чайной заваркой. Подходит для этой цели и просто проточная вода или вода прямо из-под крана.

Вода, налитая в чашку, быстро загрязняется, что может вызвать раздражение глаз или даже внести инфекцию.

Промывание превосходно тонизирует глаза, снимает усталость, улучшает их кровоснабжение. Оно может применяться при любом утомлении зрения. Продолжать работу можно сразу после промывания.

Cуществует несколько способов промывания глаз, мы приведем здесь два самых простых.

Первый.

Наполните пригоршни холодной водой и плесните воду в широко открытые глаза. Повторите несколько раз.

Второй.

Наполните широкий сосуд холодной водой. Опустите лицо в воду, не закрывая глаз. Уже через несколько попыток это не будет вызывать никаких неприятных ощущений. Держите лицо погруженным, пока длится задержка дыхания. Глаза остаются все время широко открытыми.

Следует иметь в виду, что функционирование глаз во многом зависит от положения дел во всем теле, в первую очередь — от состояния нервной системы и обмена веществ. Поэтому наряду с упражнениями для глаз необходимо поддерживать общее здоровье организма. опубликовано econet.ru Если у вас возникли вопросы по этой теме, задайте их специалистам и читателям нашего проекта здесь

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet

Источник: https://medana-st.ru/diagnostika-i-lechenie/zaryadka-dlya-uluchsheniya-krovoobrashheniya-v-glazah.html

чем улучшить кровообращение в глазах? | Красота | Медицина и здоровье

Как улучшить кровоснабжение глаз

Открыть тему в окнах

  • Если это связано с этим, то какие препараты, или витамины, улучшающие кровообращение есть?Именно для глаз.еще хотела спросить, кому -нибудь помогли витамины Стрикс с черникой?Улучшения были?
  • Что у Вас “связано с этим”?Эмоксипин – для кровообращения (щипет сильно, но помогает).Витамины – Мертелене форте (дорого, помогает).
  • Я улучшила.Каждую осень пью Фезам, Капилар и т.д. – по 3-4 мес.Каждую весну – рыбий жир + витамины для глаз.2 раза в год колю себе В6 и В12.Регулярно пользуюсь Эмоксипином и периодически Квинаксом.Что именно из этого помогло не знаю, думаю Фезам + капли.Просто результат весьма хороший, врача удивила сильно.
  • спасибо.Фезам-это капли?И как вы почувствовали улучшение?У вас какое было зрение?В темноте (сумерки)не хуже видели?У меня это тоже есть.
  • Про мертелене читала, по инструкции мне понравилось.Но больше тысячи на 2 недели(по кол-ву так получается)дороговато…надо же , как написано, 3 мес пить.Эмоксипин-это капли?Вам помогло?
  • Фезам (Капилар) – это таблетки для улучшения мозгового кровообращения.См про него что нарыла:Особые указанияРезультаты клинических исследований позволили установить, что препарат Фезам способствует повышению остроты зрения, улучшает функциональное состояние сетчатки и гемодинамику глаза. Повышение показателей скорости кровотока в артериях глаза после курсового приема препарата Фезам свидетельствует об улучшении кровоснабжения оболочек глаза. Рекомендовано использовать препарат Фезам при лечении больных с дистрофическими заболеваниями сетчатки (в частности с возрастной макулярной дегенерацией).Сочетание вазоактивного (циннаризин) и метаболического (пирацетам) компонентов препарата Фезам позволило в ряде клинических исследований применить препарат для повышения эффективности существующих методов лечения функциональных и органических поражений зрительно-нервного аппарата глаз у детей и с целью стабилизации достигнутых зрительных функций. Рекомендациями к применению препарата Фезам в педиатрической практике (в составе комплексной терапии) являются: частичная атрофия зрительного нерва различного генеза; миопия средней и высокой степени; посттравматическая, миопическая и наследственная дистрофия сетчатки; амблиопия различного генеза (в т.ч. в сочетании с органическими поражениями центральных отделов зрительного анализатора).При почечной недостаточности легкой и средней степени тяжести (КК менее 60 мл/мин) следует снизить терапевтическую дозу или увеличить интервал между приемами препарата.У пациентов с нарушениями функции печени необходимо контролировать содержание печеночных ферментов.Следует избегать употребления алкоголя во время приема Фезама.Препарат Фезам следует осторожно назначать при повышенном внутриглазном давлении.Препарат может вызвать положительную реакцию у спортсменов при проведении допинг-теста, а также возможно изменение результатов определения радиоактивного йода (красители в оболочке капсулы содержат йод).Влияние на способность к вождению автотранспорта и управлению механизмамиВо время приема препарата Фезам следует соблюдать осторожность при управлении транспортными средствами и работе с машинами и оборудованием.http://www.e-apteka.ru/doc/Vidal_docs/drug_info_24221.aspЭмоксипин (Эмокси-оптик) – капли.Квинакс – тоже капли (не пугайтесь, что они против глаукомы – это витамины).Зрение лучше не стало, это невозможно (оно -9 и -12, у меня сложный миопический астигматизм высокой степени).На УЗИ глаз увидели, что кровообращение лучше стало.Сумеречное зрение не очень, но у меня наследственное, да и вообще это свойственно женщинам больше.Я заметила что “яркость” улучшилась и глаза у меня перестали уставать от компа.А окулиста радует, что изменений никаких нет – ни в глазном дне, ни в давлении, ни в сетчатке (при моем зрении это почти чудо).
  • Я пью не наши, но обязательно рыбий жир, лютен + зеаксантин + черника. От наших улучшений не было вообще. Утром глаза не могла открыть + появились “мошки”. Витамины пью меньше месяца глаза за компом не устают, “мошка” стала гораздо меньше + пью гинко-билоба (улучшающее мозговое кровообращение).
  • Вы у врача были?Для “мошки” есть как минимум 3 причины и 2 из них – серьезные, а 3-я – возрастное и ничем не убирается.
  • Эмоксипин это капли, мне (с моими проблемами) помогает лучше всего. Может, Вам все-таки стОит посетить врача и узнать диагноз? Кровообращение чего Вы хотите улучшить? И зачем? Есть куча капель, витаминов и лекарств для глаз…

Источник: https://eva.ru/beauty/messages-2785834.htm

Упражнения для усиления кровообращения в глазах

Как улучшить кровоснабжение глаз

99 человек из 100 глаза испытывают кислородное голодание. От этого глаза тоже слабеют, устают и недостаточно блестят.

99 человек из 100 глаза испытывают кислородное голодание. От этого глаза тоже слабеют, устают и недостаточно блестят.

Лучшие публикации в Telegram-канале Econet.ru. Подписывайтесь! 

Чтобы помочь этой беде, можно выполнять специальные дыхательные упражнения. Значительно облегчить симптомы усталости глаз просто проветрив помещение.

Дыхательное упражнение для усиления кровообращения в глазах N1

1.Стоя, ноги вместе, носки врозь, руки вдоль  тела.

2.Сделайте полный вдох. Задержите дыхание на вдохе, не позволяя ни единой частице воздуха выйти через нос или рот. Закройте  глаза.

3. Наклонитесь вперед так, чтобы ваша голова оказалась ниже уровня сердца. Колени можно слегка согнуть. В теле не должно быть напряжения. Кровь при этом поступает непосредственно в голову и глаза. Это будет кровь, насыщенная кислородом. Глаза остаются закрытыми.

4.Оставайтесь в этом положении, считая до 5. Постепенно увеличивайте удержание  этой  позы  на  счет до 15.

5.Спокойно и медленно выпрямитесь в исходное положение.

6.Так же спокойно и медленно сделайте полный  выдох через  рот.

7.Повторите упражнение  еще  раз.

Учтите, что от притока крови к голове вы можете почувствовать головокружение. Чем чаще вы будете задерживать дыхание хотя бы на 10 секунд, тем быстрее вы сможете избавиться от этого головокружения. Но люди, страдающие сердечно-сосудистыми заболеваниями, должны быть особенно осторожны, тренируясь в задержке дыхания.

На первых порах им позволительно делать это только без наклона. Амплитуду наклона головы следует увеличивать постепенно, ни на секунду не прекращая контроля за своим состоянием. 

Циркуляция крови в тканях глаз усиливается. Делайте такое очищение глаз дыханием не менее 10 раз в течение дня.

Иногда, чтобы предотвратить утомление, достаточно выйти за дверь и проветрить  комнату.

Дыхание для усиления кровообращения в глазах N2

1.Исходное  положение  то  же  самое.

2.Сделайте глубокий вдох и задержите дыхание  на  вдохе.

3.Согнитесь в поясе и наклонитесь так близко к полу, как только сможете.Когда голова окажется внизу, закройте глаза.

4.Закрывая глаза, зажмурьте их настолько сильно, насколько возможно. Затем широко  откройте.

5.Все то время, что вы удерживаете дыхание на вдохе на счет от 10 до 15, открывайте  и  зажмуривайте таким образом глаза.

6.Спокойно выпрямитесь, возвращаясь в исходное  положение.

7.Сделайте энергично полный выдох через рот.

8.Сделайте  вдох.

9.Повторите  упражнение  еще  раз.

Проделав эти упражнения, вы удивитесь тому, насколько быстро ваши глаза почувствуют облегчение.

Упражнение для расслабления

Поставьте ноги врозь (так, чтобы было удобно) и начинайте раскачиваться, подобно медведю, из стороны в сторону. Раскачивайте все тело, голову и руки то в одну, то в другую сторону ритмичными движениями.

Под воображаемую мелодию вальса раскачивайте из стороны в сторону сначала одну ногу, потом другую.

Это наиболее полезное из существующих расслабляющих движений. Оно даст расслабление вашему мозгу, глазам, шее и позвоночнику. Это упражнение стимулирует циркуляцию крови в шее, глазах, повышает чувствительность всех частей сетчатки.

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

Усталые глаза не следует перенапрягать, заставляя их и дальше работать. Если вы чувствуете появление напряженности в глазах, то дайте им отдых: оживите их промыванием, затем прикройте на несколько минут и заслоните ладонями.

Для промывания лучше пользоваться не глазными каплями, а чайной заваркой. Подходит для этой цели и просто проточная вода или вода прямо из-под крана.

Вода, налитая в чашку, быстро загрязняется, что может вызвать раздражение глаз или даже внести  инфекцию.

https://www.youtube.com/watch?v=_X5IrJAZLwo

Промывание превосходно тонизирует глаза, снимает усталость, улучшает их кровоснабжение. Оно может применяться при любом утомлении зрения. Продолжать работу можно сразу после промывания.

Cуществует несколько способов промывания глаз, мы приведем здесь два самых  простых.

Первый.

Наполните пригоршни холодной водой и плесните воду в широко открытые  глаза.   Повторите несколько  раз.

Второй.

Наполните широкий сосуд холодной водой. Опустите лицо в воду, не закрывая глаз. Уже через несколько попыток это не будет вызывать никаких неприятных ощущений. Держите лицо погруженным, пока длится задержка дыхания. Глаза остаются все время широко открытыми.

Следует иметь в виду, что функционирование глаз во многом зависит от положения дел во всем теле, в первую очередь – от состояния нервной системы и обмена веществ. Поэтому наряду с упражнениями для глаз необходимо поддерживать общее здоровье организма. опубликовано econet.ru Если у вас возникли вопросы по этой теме, задайте их специалистам и читателям нашего проекта здесь

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание – мы вместе изменяем мир! © econet

Источник: https://econet.ru/articles/180649-uprazhneniya-dlya-usileniya-krovoobrascheniya-v-glazah

Как улучшить кровообращение глаз. Лекарства для улучшения зрения и мозгового кровообращения. Здоровый образ жизни

Как улучшить кровоснабжение глаз

Остро возникающее нарушениекровообращения в сосудах сетчатойоболочки глаза не проявляется ничувством боли, ни какими-либо другими симптомами и тем особенно опасно.В последние годы число таких заболеваний возросло.

Судить о сосудистой катастрофе всетчатке можно лишь по единственному признаку – снижению зрения, иногда вплоть до полной слепоты.

В практике офтальмологов нередкислучаи, когда человек, не придаваязначения случившемуся, ожидает, когда зрение восстановится самостоятельно. К глазному врачу он обращается слишком поздно, иногда спустянесколько дней после возникшей слепоты.

Изменения в сетчатой оболочкеза это время становятся уже необратимыми, а лечение – малоэффективным. Бывает, что пациент не замечает,что хуже видит, и только спустя значительное время, к своему удивлению,обнаруживает, что ослеп на один глаз.

Восстановить зрение в таких случаях,даже при интенсивном лечении, практически не удается.

Причины острого нарушения кровотока в центральной артерии сетчаткиили ее ветвях могут быть различны,например, спазм сосуда. Когда спазмснимается, зрительная функция обычно полностью восстанавливается. Гораздо хуже.

если просвет сосудазакупоривается кровяным сгустком – тромбом, а тем более микроскопически малым кусочком ткани – эмболом, занесенным в артериютоком крови.

В этих случаях восстановить нормальное зрение, особенно приэмболии, да еще, если пациент позднопришел к врачу, чрезвычайно трудно,а иногда невозможно,

В отделение неотложной помощиобратилась больная Н., 19 лет. Несколько дней назад правый глаз у неевдруг перестал видеть. Это случилоськак гром среди ясного неба, во времятанцев. При офтальмоскопии врач обнаружил, что сетчатка обескровлена,центральная ее артерия и ветви сужены, Острота зрения больного глазаравнялась нулю.

Выяснилось, что пациентка страдала в течение ряда летревматизмом с органическим поражением клапанов сердца.

Во время бы-строго танца, когда ритм сердечныхсокращений участился и ускорился токкрови, кусочек измененного сердечного клапана оторвался, попал в кровяное русло и закупорил просвет центральной артерии сетчатки, что и привело к слепоте.

Сетчатая оболочка, как и мозг непереносит длительного кислородногоголодания. Помочь пациентке моглолишь немедленное назначение сильнодействующих сосудорасширяющихпрепаратов, способных восстановитьток крови в центральной артерии сетчатки. А для этого следовало бы сразуже обратиться к врачу.

https://www.youtube.com/watch?v=jN_KOT6F2GM

Для тромбоза артерий сетчатки также характерно внезапное начало заболевания, когда сразу или в течениенескольких минут резко падает острота зрения.

Боли в глазу обычно небывает, хотя в ряде случаев у пациентов выступает холодный пот, они ощущают головную боль, возникает чувство онемения конечностей. Заболеванию нередко предшествуют чрезмерная физическая нагрузка, стрессы.

Однако зрение ухудшается не тотчас же,а спустя несколько часов, чаще утром,когда человек встает с постели. Еслисразу принять меры и провести необходимое лечение, тромбоз не оставляетпоследствий.

В венах сетчатой оболочки, где токкрови более медленный по сравнениюс артериальным, вероятность образования тромбов больше. Острота зрения зависит от локализации тромба.

Пациент П., 68 лет, страдающийгипертонической болезнью и перенесший в прошлом два инфаркта миокарда, проснувшись утром, обнаружил,что почти ничего не видит левымглазом. Он сразу обратился к окулисту. При обследовании обнаружилось,что зрение этого глаза снизилось до0,1.

На глазном дне были видны множественные кровоизлияния в сетчаткув связи с закупоркой основного венозного ствола.

Назначение препаратов,понижающих свертываемость крови ирассасывающих тромб, использованиедругих лечебных мер позволили восстановить зрение настолько, что пациент мог читать газеты и книги.

В таких случаях лечение длительное и упорное – от нескольких месяцев до полугода и более. Если недовести его до конца, то может сноваобразоваться тромб и есть риск развития грозного осложнения – вторичнойглаукомы.

Пациенты, перенесшие острую непроходимость сосудов сетчатки, должны быть под постоянным наблюдениемофтальмолога и терапевта. Им противопоказаны большие физические нагрузки, длительные наклоны туловища, его сотрясение и вибрация, значительное нервно-психическое напряжение.

Поскольку сосудистые пораженияоргана зрения нередко бывают проявлением атеросклероза, гипертонической болезни, сахарного диабета, ревматизма, эндартериита, тромбофлебита, очень важно не допускать их обострений и скрупулезно выполнять всеназначения врача.

Еще раз напоминаю: благоприятныйисход острых нарушений кровообращения в сетчатой оболочке глаза возможен лишь тогда, когда медицинскаяпомощь больному оказана экстренно,так же, как при сердечных и мозговыхсосудистых катастрофах – инфарктемиокарда, инсульте. Поэтому в случаевнезапного резкого снижения зрениясрочно обращайтесь к окулисту!

Из этой статьи вы узнаете: как улучшить кровообращение головного мозга, в каких случаях и для чего это нужно делать. Как ухудшение кровообращения влияет на работу мозга, несколько эффективных способов по его улучшению.

Дата публикации статьи: 14.07.2017

Источник: https://new-medico.ru/kak-uluchshit-krovoobrashchenie-glaz-lekarstva-dlya-uluchsheniya-zreniya-i-mozgovogo.html

Какие упражнения можно делать при глаукоме

Как улучшить кровоснабжение глаз

Глаукомой называют состояние, при котором внутриглазное давление повышается до критических значений ввиду блокировки оттока внутриглазной жидкости. Упражнения при глаукоме помогают предотвратить развитие осложнений, в том числе полной слепоты.

Причины и симптомы глаукомы

Глаукома опасна тем, что в результате неправильной циркуляции внутриглазной жидкости страдает зрительный нерв. Существует множество факторов, которые могут поспособствовать возникновению глаукомы (травмы, онкологические патологии, катаракта, нарушение метаболизма, врожденные нарушения).

Когда болезнь обусловлена врожденными дефектами и генетической предрасположенностью, она, как правило, проявляется у пациентов старше 40 лет. Ускорить развитие болезни могут сопутствующие нарушения работы организма.

Глаукома быстрее усугубляется при близорукости, сахарном диабете, гипотонии, патологиях метаболизма, гормональном сбое и дефектах нервной системы. Чаще всего болезнь имеет медленное течение, на первоначальных стадиях симптомы зачастую отсутствуют. Существует две формы глаукомы: закрытоугольная и открытоугольная.

Польза гимнастики при глаукоме

Глаукома считается серьезной офтальмологической патологией, ведь болезнь может провоцировать сильный зрительный дискомфорт. Пренебрегать лечением глаукомы ни в коем случае нельзя, ведь эта патология способна привести к полной слепоте. Характерной особенностью глаукомы является постепенное уменьшение полей зрения.

Зрительная система устроена так, что она должна постоянно испытывать нагрузку. Без работы зрительный нерв атрофируется, что может закончиться безвозвратной утратой зрения. Однако чрезмерная нагрузка также чревата дисфункцией зрения.

Наибольшую нагрузку на глаза в настоящий момент дают компьютеры. При длительной работе перед монитором человек начинает испытывать двоение, глаза краснеют и воспаляются. Гимнастика помогает снимать симптомы усталости и осуществлять профилактику серьезных патологий зрения.

Глаукома также создает чрезмерную нагрузку на зрительную систему. Первые симптомы патологии очень легко пропустить. Нередко болезнь диагностируют уже на поздней стадии, когда симптомы становятся выраженными. Если снизить нагрузку не получается, специалисты рекомендуют выполнять простые упражнения, которые позволят повысить устойчивость глаза.

Какие упражнения помогают при глаукоме

Нужно помнить, что зрительную гимнастику следует выполнять ежедневно. Стандартный комплекс упражнений не занимает много времени и не требует специальной обстановки. Обычно курс гимнастики, который рекомендуют при глаукоме, включает всего пять упражнений.

Перед выполнением следует сделать дыхательное упражнение. Для нормализации дыхания нужно начать вдыхать через нос и выдыхать через рот, постепенно увеличивая частоту дыхания.

Упражнения при глаукоме:

  1. Нужно водить взглядом по крупным объектам, не всматриваясь в детали и отмечая только общие признаки. Нельзя останавливать взгляд.
  2. Нужно выполнять медленное моргание, потом закрыть глаза и делать головой круговые движения. Во время движения следует по очереди открывать глаза.
  3. С закрытыми глазами следует выводить геометрические фигуры и писать разные слова взглядом.
  4. Для этого упражнения нужно закрепить на стене календарь. Следует читать несколько строк, переводить взгляд на другие объекты и возвращаться к чтению с того места, на котором прервались.
  5. Требуется вытянуть руки и шевелить пальцами, наблюдая за движениями взглядом.

Также пациентам с глаукомой рекомендуется считать предметы во время прогулки (этажи, вывески, деревья). Полезно будет считать разными путями: сверху вниз, снизу вверх, справа налево. В процессе подсчета нужно отводить взгляд и возвращаться к месту остановки.

Большинство упражнений основаны на рассматривании объектов на разном расстоянии, что позволяет тренировать разные режимы зрения. От природы зрительная система приспособлена обеспечивать зрение вдали, поэтому при работе с мелкими деталями глаза устают быстрее. Упражнения помогают натренировать глаза и увеличить время до их перенапряжения.

Важно помнить, что упражнения не помогают вылечить глаукому, только остановить ее прогрессирование и предотвратить осложнения. Офтальмологи могут рекомендовать разные упражнения, поскольку существует множество авторских методик. Для профилактики глаукомы и других патологий зрительной системы подходят упражнения, разработанные Троицкой, Норбековым, Демирчоглян.

Гимнастика помогает нормализовать циркуляцию внутриглазной жидкости, тем самым снизить нагрузку на зрительный нерв.

В качестве монотерапии гимнастика почти неэффективна, поэтому при глаукоме нужно использовать медицинские препараты и наладить специальную диету.

После лечения глаукомы можно продолжать гимнастику в прежнем режиме. Это помогает закрепить результаты, снизить нагрузку на глаза и повысить остроту зрения.

Как расслабить глаза после длительной нагрузки

Гимнастика при глаукоме позволяет снять напряжение с глаз, однако она не влияет на причину заболевания. Тем пациентам, чья работа требует перенапряжения глаз, рекомендуется время от времени выполнять упражнения для расслабления. Сначала нужно поглаживать виски круговыми движениями, затем начать легко постукивать пальцами по лбу.

Следом задействуют глаза: крепко зажмуривают и открывают. Все действия следует повторять по десять раз, находясь в удобной позе. Продолжить комплекс нужно частым морганием в течение двух минут.

Следующее упражнение заключается в попеременном фокусировании взгляда на дальних предметах за окном. В конце следует взять карандаш или ручку и расположить объект на расстоянии вытянутой руки. Нужно попеременно фокусировать взгляд на дальних предметах и на карандаше.

Массаж при глаукоме

Зрительную гимнастику рекомендуется заканчивать массажем. Он помогает улучшить кровообращение в глазных яблоках. При глаукоме можно легко массировать веки в течение минуты, затем надавить на них и отпустить. После надавливания нужно открыть глаза и посмотреть налево, задерживая взгляд в таком положении, затем направо. Повторить все действия десять раз.

Закончить массаж можно вращательными движениями глаз в разные стороны. В борьбе с глаукомой помогают не только гимнастика и массаж. Некоторые специалисты рекомендуют иглоукалывание. Путем воздействия на активные точки удается добиться положительных результатов при лечении разных офтальмологических патологий.

Улучшаем кровообращение в глазах

Упражнения, направленные на нормализацию кровотока, позволяют снять напряжение с глаз. При улучшении кровообращения происходит снижение внутриглазного давления.

В течение 30 секунд нужно быстро открывать и закрывать глаза. Также можно поднимать и опускать брови, положив ладони на щеки. Еще одно полезное упражнение: зажать руки на затылке, опустить голову и смотреть вперед. Нужно дышать плавно и надавливать на затылок, постепенно усиливая давление.

Расслабление мышц лица

Расслабить зрительную систему можно не только путем зрительной гимнастики, но также выполняя упражнения мышцами лица. Ежедневные размеренные нагрузки позволят укрепить мышцы глаз и всю зрительную систему в целом.

Упражнения для расслабления лицевых и глазных мышц:

  1. Массирование челюсти, зевание.
  2. Работа плечами и головой (выполнение круговых движений).
  3. Фокусирование взгляда на кончике носа (не моргать), закрывание и расслабление глаз.
  4. Поднятие взгляда и удерживание его в таком положении по возможности долго, потом закрывание и расслабление глаз.
  5. Удерживание взгляда на плече без поворота головы. Закрывание глаз и повторение упражнения с другим плечом.
  6. Фокусирование взгляда на отдаленном и ближнем объектах по 10 секунд.
  7. Вырисовывание глазами больших символов на стене без движений головы.
  8. Фокусирование взгляда на карандаше, который постепенно приближается к носу.
  9. Потереть ладони и прикрыть закрытые веки так, чтобы свет проникал сквозь пальцы. Нужно представить черный цвет и сконцентрировать на нем.

Во время выполнения упражнений нужно спокойно и равномерно дышать, не допускать сильного зрительного дискомфорта и чрезмерного давления на глазные яблоки. Каждое упражнение нужно повторить по 10 раз, весь комплекс должен занять больше 3 минут.

При выполнении упражнений важно следить за своим самочувствием. Нельзя перегружать зрение и слишком усердствовать. Излишние нагрузки не усиливают благотворный эффект, а лишь усугубляют глаукому.

Подбирать упражнения должен врач. Зрительная гимнастика при глаукоме помогает предотвратить ухудшение зрение и даже слепоту. Наибольший эффект приносит гимнастика, которую осуществляют смолоду, но пожилые пациенты также могут повлиять на свое зрение путем выполнения простых упражнений.

Какие виды спорта разрешены при глаукоме

При глаукоме не стоит пренебрегать физической активностью. Пациентам с повышенным внутриглазным давлением можно заниматься лыжным спортом, фитнесом, гимнастикой, пилатесом и йогой. Благотворное влияние на глаза оказывает плавание.

Спорт позволяет держать организм в тонусе и осуществлять профилактику многих заболеваний, которые способны негативно сказаться на зрительной системе. Однако нужно дозировать активность при глаукоме, поскольку чрезмерная нагрузка может привести к усугублению состояния.

Регулярная гимнастика и умеренная физическая активность – отличный способ контролировать внутриглазное давление и снимать нагрузку с глаз. Правильный подход гарантирует улучшение состояния и профилактику слепоты при глаукоме.

  • Линзы Acuvue 42%, 2446

    2446 42%

    2446 – 42% из всех

  • Линзы Air Optix 17%, 996

    996 17%

    996 – 17% из всех

  • Линзы Optima 16%, 944 голоса

    944 голоса 16%

    944 голоса – 16% из всех

  • Линзы Pure Vision 12%, 693 голоса

    693 голоса 12%

    693 голоса – 12% из всех

  • Линзы Biofinity 6%, 345

    345 6%

    345 – 6% из всех

  • Линзы Biotrue 4%, 252 голоса

    252 голоса 4%

    252 голоса – 4% из всех

  • Линзы Clariti 2%, 131 голос

    131 голос 2%

    131 голос – 2% из всех

Источник: https://BeregiZrenie.ru/glaukoma/uprazhneniya-pri-glaukome/

Мед-Консультация
Добавить комментарий