На холоде сосуды сужаются

Кардиолог о влиянии зимнего холода и физнагрузок на сердце и сосуды

На холоде сосуды сужаются

В этой статье врач-кардиолог Наталья Мороз-Водолажская расскажет как холода сказываются на работе сердечно-сосудистой системы и почему у молодежи заболевания сердца и сосудов развиваются быстрее, чем у старшего поколения.

О влиянии низких минусовых температур, физических нагрузок на сердце и сосуды рассказала доцент кафедры общей врачебной практики факультета повышения квалификации и переподготовки кадров Белорусского государственного медицинского университета, кандидат медицинских наук, кардиолог Наталья Мороз-Водолажская.

Мнение профессионала: как холод сказываются на работе сердечно-сосудистой системы 

— Наталья Николаевна, насколько опасны для сердца и сосудов низкая минусовая температура, переохлаждение организма?

— Это серьезный фактор риска развития сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ). Зимой увеличивается количество ССЗ, особенно острых форм — прогрессирующей стенокардии и инфаркта миокарда.

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

— И где взаимосвязь?

— В лютый холод повышается вязкость крови, возникает риск тромбообразования. А острый тромбоз чаще всего провоцирует инфаркт. Хочу предупредить молодых людей с лишним весом и артериальной гипертензией: если на холодном воздухе или при физической нагрузке появились неприятные ощущения в области сердца и в течение 20 минут боль не утихает, вызывайте скорую.

— Делаете акцент на молодых людях. Они так часто болеют ССЗ?

— У молодежи болезни системы кровообращения развиваются более динамично и трагично, чем у пожилых людей.

В молодых сердцах нет коллатералей (обходных ветвей кровеносных сосудов, обеспечивающих приток или отток крови, минуя основной сосуд). При закупорке артерии тромбом крови некуда деваться, и может случиться непоправимое.

Физические нагрузки (три часа в неделю) помогут быстрее создать эти «окружные дороги». Поэтому так важно приобщать ребенка к физкультуре.

Это мнение не только белорусских кардиологов. Зарубежные коллеги считают так же. Недавно Европейская ассоциация кардиологов обнародовала результаты исследования по влиянию физической активности на развитие ССЗ.

В нем приняли участие около 3 тысяч детей в возрасте 2–9 лет из восьми стран. Выяснилось: при ежедневной 15–20-минутной физической нагрузке риск развития ССЗ в 5 раз выше, чем при 60–85-минутной раз в неделю.

— Можно ли при низкой температуре ходить без головного убора?

— Чревато спазмом сосудов головного мозга. Последствия — головная боль, нарушение работоспособности, усталость, раздражительность и даже агрессия.

Подписывайтесь на наш канал Яндекс Дзен!

— В армии популярно закаляться, обтираясь снегом…

— Обтирание снегом, ныряние в прорубь — всё это хорошо для здорового человека. При заболеваниях сердечно-сосудистой системы подобного экстрима лучше избегать.

— Криосауна полезна?

— Для здоровых людей. Если возникали проблемы с сердцем, сосудами, есть прекрасная альтернатива — бассейн и контрастный душ.

— А просто сауна?

— Для финнов — без сомнения. Генетически заложено. Белорусам? Смотря как проводить время. Что наши мужчины делают в сауне? Многие не только греются, но и «подогреваются». А в сауне не только алкоголь нельзя употреблять, но и обычные напитки, воду. После — пожалуйста.

Дело в бляшке

— Почему в организме образуются тромбы или атеросклеротические бляшки?

— Однозначного ответа нет. Тромбы возникают в разных ситуациях и при различных заболеваниях — необязательно при наличии в сосудах атеросклеротических бляшек. Это может произойти и из-за заболеваний крови. А бляшки? Недавно крупные европейские журналы опубликовали результаты исследований группы ученых. Ученые мужи методом магнитно-резонансной томографии (МРТ) изучали сердца египетских мумий.

При среднем возрасте умерших 33 года почти у всех сосуды сердца поражены бляшками. У этих же мумий ученые нашли признаки заражения малярией, гельминтами. Вывод? В организме на фоне воспаления, вызванного малярией и гельминтами, атеросклероз развился гораздо раньше, чем принято ожидать в современной медицине.

Подписывайтесь на наш канал VIBER!

— И никак от атеросклероза защититься нельзя?

— Можно. Регулярными умеренными физическими нагрузками, укрепляющими сосуды сердца, здоровым образом жизни.

— Так просто?

— Еще правильно питаться и не курить.

— Курение разрушает сосуды?

— Да. В организме каждый сосуд выстлан тоненьким слоем клеточек — эндотелием. И это не просто слой клеточек, а целый орган. Если его виртуально представить в длину, то это будет расстояние от Земли до Луны. При курении эндотелий постепенно разрушается. Если в тоненьком слое клеточек хотя бы одна погибла, именно в этом месте чаще всего образуется тромб.

Не пей. Не кури. Живи

— Экология большого города влияет на возникновение ССЗ?

— Урбанизация имеет определенное влияние на здоровье. Но в большом городе есть и другая проблема — доступность спиртного. В минские клиники привозят много пациентов с инфарктом миокарда в состоянии алкогольного опьянения или после обильных возлияний.

— Красное вино, по мнению кардиологов, полезно…

— Для сердца и сосудов полезно только хорошее красное вино, настаиваемое в дубовых бочках, и в малых дозах.

— Какие самые «популярные» болезни сердца и сосудов?

— Артериальная гипертензия. В Беларуси, как и во всех странах, много таких пациентов, причем с осложненными формами. Люди долго носят в себе эту болезнь, «выращивают», пока она не проявится каким-то осложнением.

В Минске ежегодно случаются около 4 тысяч инфарктов. Предугадать приступ сложно — инфаркт развивается не там, где мы его ждем. В мире проведено много исследований, чтобы предсказать место инфаркта. По нагрузочным тестам, например.

Но это не дало положительных результатов.

— Диагностика не оправдала себя?

— Нагрузочными тестами выявляем зону ишемии (резкое ослабление кровообращения в участке органа или во всем органе из-за уменьшения притока крови).

Последние рекомендации Европейской ассоциации кардиологов основаны на том, что врачи должны проводить реваскуляризацию миокарда (медицинское вмешательство, направленное на устранение дефицита кровоснабжения участка сердечной мышцы), шунтирование, стентирование сосудов сердца в той зоне, где есть ишемия.

— Можно ли вылечить сердце или это уже навсегда?

— Даже если мы, кардиологи, направим пациента на операцию, кардиохирург выполнит операцию по восстановлению кровотока (сделает аортокоронарное шунтирование), эта мера все равно временная. Убирается только симптом заболевания. После операции пациенты должны принимать лекарства, изменить образ жизни, беречь себя.

Операцию выполняют, чтобы вернуть пациенту то качество жизни, каким оно было до прогрессирования болезни, а всё остальное — в руках самого человека.опубликовано econet.ru.

Наталья Мороз-Водолажская

текст: Ольга Григорьева

Задайте вопрос по теме статьи здесь

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание – мы вместе изменяем мир! © econet

Источник: https://econet.ru/articles/kardiolog-o-vliyanii-zimnego-holoda-i-fiznagruzok-na-serdtse-i-sosudy

Сужение и расширение кровеносных сосудов — Популярно о здоровье

На холоде сосуды сужаются

Нормальная деятельность организма и самочувствие человека зависит от множества факторов. Так полноценная работа всех органов во многом определяется адекватным функционированием сердечнососудистой системы.

Нормальное кровообращение обеспечивает каждую клеточку питательными веществами и кислородом, а также отводит от них продукты распада. Но сердечнососудистая система выполняет и прочие, также очень важные функции.

Так темой нашего сегодняшнего разговора станет сужение и расширение кровеносных сосудов, обсудим особенности данного процесса на www.rasteniya-lecarstvennie.ru чуть более подробно.

Регуляция тонуса кровеносных сосудов — сужение и расширениеСпособность сосудов сужаться и расширяться может приносить человеческому организму и пользу и вред. А сами процессы сужения и расширения вызываются воздействием самых разных факторов, причем как внешних, так и внутренних.

Попробуем разобраться во всех этих механизмах чуть более подробно.Именно способность сосудов сужаться и расширяться играет важнейшую роль в совершении процесса терморегуляции, который осуществляется рефлекторно.Изменение температурных показателей окружающей среды посылает импульс к центральной нервной системе.

А от нее в свою очередь поступают обратные импульсы, провоцирующие раздражение кожных рецепторов. Это раздражение передается кровеносным сосудам, в результате чего они расширяются либо сужаются.

Повышение показателей температуры окружающей среды становится причиной расширения сосудов крови, в результате чего кожа отдает все больше и больше тепла. А снижение температуры вызывает, соответственно, сужение сосудов и рефлекторное снижение теплоотдачи. Благодаря такой способности организм может сохранять тепло в холода и не перегреваться в сильную жару, что как раз и носит название процесса терморегуляции.Искусственная стимуляция кожных рецепторов для сужения и расширения сосудов помогает закалить организм. Чаще всего такое воздействие осуществляют при помощи обычной воды, к примеру, контрастного душа.

Когда расширение и сужение кровеносных сосудов может оказаться вредным?

О патологическом сужении кровеносных сосудов можно говорить в том случае, если этот процесс возникает на фоне никотиновой зависимости, при потреблении алкоголя, а также при ряде заболеваний. Так курение и прием спиртных напитков приводит к уменьшению просвета сосудов, а иногда и к их спазму. Кроме того подобные вредные привычки становятся причиной развития атеросклероза.

Это заболевание также приводит к сужению артерий, ведь при нем на поверхности сосудов откладываются крупные бляшки из холестерина. В особенности негативно такое состояние сказывается на работе головного мозга. Атеросклероз может провоцироваться и прочими факторами, среди которых – неправильное питание и малоактивный образ жизни.

Патологическое сужение сосудов наблюдается и при артериальной гипертензии.Сужение сосудов может принести серьезный вред, если речь идет о спазмах, вне зависимости от их локализации.Что касается расширения сосудов, то оно может нанести вред при падении показателей артериального давления.

Такое состояние носит наименование гипотонии, и иногда возникает очень резко, становясь причиной шока и коллапса.

Средства, сужающие и расширяющие сосуды

Для сужения сосудовНеобходимость сужения сосудов может возникнуть в разных ситуациях. Так такое местное воздействие поможет справиться с насморком и отечностью слизистых носа. Так заложенность носа, — это показание к применению сосудосуживающих средств (Нокс-спрей, Називин и пр.). Стоит отметить, что такие лекарства могут использоваться недолго (не более пяти-семи дней подряд), так как способны вызывать зависимость.В некоторых случаях немедленное сужение сосудов показано пациентам с сильным падением артериального давления. При обычной гипотонии (которая вызывает небольшое недомогание) сузить сосуды и улучшить состояние поможет обычный кофе либо крепкий чай, а также препараты кофеина и пр.Стоит отметить, что популярный способ расширения сосудов при помощи коньяка не дает нужного положительного эффекта. Алкоголь приводит к резкому расширению сосудов, а затем – к их еще большему сужению.Если же давление опускается до критических цифр, то выровнять его показатели помогают вазопрессоры – норадреналин, дофамин и пр. Применение таких лекарств возможно лишь под наблюдением доктора.

Препараты для расширения сосудов

Расширить сосуды для улучшения питания головного мозга помогают антагонисты кальция. Они расслабляют артерии и практически не меняют венозного тонуса. Самыми эффективными лекарствами такого типа считаются Нимодипин, а также Циннаризин.

Если есть необходимость расширения спазмированных, суженных либо напряженных сосудов, пациенту показано применение вазодилататоров. Самым известным и доступным лекарством такого типа считается никотиновая кислота (либо витамин РР), на ее основе изготавливают лекарство ксантинола никотинат.

Данное лекарство может использоваться в форме таблеток, инъекций, а также инфузий.Для расширения непосредственно сосудов головного мозга применяют церебральные вазодилаторы, к примеру, Пентоксифиллин и его аналоги, Винпоцетин и пр.

Таким образом, можно сделать выводы, что расширение и сужение сосудов – это полезная функция организма, однако иногда такое явление нужно рассматривать как симптом некоторых патологических состояний.

http://www.rasteniya-lecarstvennie.ru/16622-suzhenie-i-rasshirenie-krovenosnyh-sosudov.html

Жара для человека менее опасна, чем сильный холод

Люди вместе с другими млекопитающими и птицами относятся к теплокровным животным: температура нашего тела постоянна и не зависит от температуры окружающей среды.

При понижении или повышении температуры окружающей среды в нашем организме срабатывают защитные механизмы, направленные на дополнительное согревание тела либо удаление избыточного тепла из организма, поэтому человек может жить как на Крайнем Севере, так и в тропиках экватора.

Конечно, большое значение имеет образ жизни и поведе­ние — никому не придет в голову в 40-градусный мороз ходить в набедренной повязке, а в тропическую жару кутаться в меха.

Вместе с тем у каждого народа выработались свои физиологические механизмы поддержания постоянной температуры тела, особенно при низких температурах. Одно время счита­лось, что приспособиться к холоду возможно только благодаря защитному поведению человека — теплой одежде и жилищу.

Однако позже выяснилось, что существует и физиологическая адаптация к холоду. Она может протекать двумя путями. У одних народов, постоянно живущих в холодном климате, например чукчей и эскимосов, обмен веществ на 25-50 % интенсивнее, чем у жителей умеренной зоны.

У представителей других на­родов перестраиваются внутренние механизмы и снижается холодовая чувствительность. Например, аборигены Австралии и тибетские монахи могут провести целую ночь почти разде­тыми при температуре воздуха около нуля и при этом даже не испытывать дрожи.

Такой же способностью обладают японские и корейские женщины, занимающиеся ловлей жемчуга, по нескольку часов в день проводя в воде, температура которой всего около +10°С.
Известно, что при охлаждении кожи кровеносные сосу­ды сужаются. Максимальное сужение сосудов может вызвать чувство боли.

Но оказывается, что у людей, хорошо адаптированных к холоду, после резкого сужения сосуды вдруг снова расширяются и кровь устремляется в охлажденные части тела, согревая их. Если человек по-прежнему продолжает находиться на холоде, последовательность сужения и расширения сосудов повторяется.

Такой механизм спасает слабо защищенные части тела (нос, пальцы рук и ног) от обморожения. Однако для человека, оказавшегося за бортом судна в холодной воде, такая способность может быть смертельной: вода гораздо луч­ше воздуха проводит тепло, поэтому переохлаждение у этого человека наступит гораздо быстрее.

Несмотря на способность адаптироваться к температурным колебаниям, есть ситуации, в которых организм человека не может справиться со слишком большой «дозой» холода и тепла.При длительном или сильном охлаждении терморецепторы посылают импульсы в центр терморегуляции, расположен­ный в головном мозге.

Центр отдает команду, и потоотделение уменьшается, приток крови к поверхности кожи снижается (путем сужения кровеносных сосудов), поза тела изменяет­ся — человек съеживается и обхватывает себя руками. Все эти изменения преследуют одну цель — уменьшить потерю тепла.

Если охлаждение продолжается и за счет падения температуры конечностей происходит снижение температуры тела (гипотер­мия), то в организме включаются механизмы теплопродукции: начинают непроизвольно сокращаться скелетные мышцы — че­ловек дрожит (при этом выделяется энергия, которая на 20-40 % увеличивает выработку тепла в организме); в мышцах и печени идет активный распад жиров и углеводов — веществ, дающих большое количество тепла; происходит выброс гормонов — адреналина и гормонов щитовидной железы, усиливающих обмен веществ в организме. При дальнейшем охлаждении на­ступает момент, когда организм начинает терять больше тепла, чем способен выработать, — тогда механизм терморегуляции дает сбой: сосуды вместо того, чтобы сужаться, вдруг расширя­ются и у человека возникает обманчивое (и часто фатальное) ощущение тепла. В действительности температура тела про­должает быстро падать, замедляется ток крови, угнетается дыхание и из-за ухудшения кровоснабжения снижается актив­ность головного мозга, в результате чего появляется неодоли­мое желание спать. Температура тела замерзающего человека снижается вплоть до температуры окружающей среды, и на­ступает смерть. Такой трагический финал возможен не только в сильный мороз, но и при небольшой температуре ниже нуля в сырую ветреную погоду.

Противоположное состояние организма — гипертермия — возникает при перегреве, когда организм теряет способность отдавать излишнее тепло.Как и в случае холода, рецепторы, только теперь тепловые, сигнализируют головному мозгу о повышении температуры. Первая реакция организма на жару — увеличить теплоотдачу, чтобы не допустить повышения температуры тела. Кровеносные сосуды расширяются, кровь приливает к коже, и та краснеет. Резкое расширение сосудов может привести к падению артериального давления в сосудах и тепловому обмороку.Если температура тела не снижается, начинается усиленное потоотделение. В очень жаркую погоду наше тело способно отдавать тепло только таким способом. Однако вместе с потом из организма уходит большое количество жидкости. Кровь становится густой и вязкой и медленнее течет по сосудам. Стремясь не допустить сгущения крови, при длительном пребывании на жаре (или, например, в парной) наш организм решает проблему гениально просто — перестает выделять пот. Единственный путь, которым тело еще могло бы отдавать излишки тепла, оказывается перекрытым. Внутренняя температура тела повышается, а у нас возникает чувство жажды. Чтобы предотвратить сгущение крови и перегрев, у человека есть только один выход: в жару пить больше воды, но не сладкой, а минеральной.

Особенно легко гипертермия развивается при температуре воздуха около +37°С и высокой влажности, когда испарение пота с поверхности тела становится практически невозможным. Чаще всего в таких условиях у человека случается тепловой удар.

Повышение температуры тела в этом состоянии приво­дит к серьезным нарушениям в работе мозга — человек бредит, возникают судороги, в особо тяжелых случаях может наступить смерть.

Мышцы при перегреве могут ритмически сокращаться, что напоминает дрожательную реакцию на холод, и человек испытывает озноб.

При температуре кожи около +17°С возникает чувство боли от холода. Температура кожи значительно ниже +30°С плохо пере­носится человеком.Температуры тела ниже +25 °С и выше +43 °С для человека, как правило, смертельны.

Среди коренных народов Севера (эскимосов, чукчей, коряков и др.

) не встречается худых высокорослых людей: тонкое тело быстрее теряет тепло; напротив, округлая форма тела и короткие конечности помогают удерживать его и так выживать в холодном климате.

Жара для человека менее опасна, чем сильный холод

Что происходит с сосудами и кровью на холоде?

Экономь время и не смотри рекламу со Знаниями Плюс

Экономь время и не смотри рекламу со Знаниями Плюс

КлышВладимир

Подключи Знания Плюс для доступа ко всем ответам. Быстро, без рекламы и перерывов!

Не упусти важного — подключи Знания Плюс, чтобы увидеть ответ прямо сейчасПосмотри видео для доступа к ответуО нет!

Просмотры ответов закончились

Подключи Знания Плюс для доступа ко всем ответам. Быстро, без рекламы и перерывов!

Не упусти важного — подключи Знания Плюс, чтобы увидеть ответ прямо сейчас
Посмотри видео для доступа к ответу

О нет!
Просмотры ответов закончились

Источник: https://1serdce.pro/pri-holode-sosudy-suzhayutsya-ili-rasshiryayutsya.html

От холода сужаются сосуды болит голова

На холоде сосуды сужаются

Спазм сосудов головного мозга из-за понижения температуры нарушает нормальную циркуляцию крови.

Холодное время года часто провоцирует приступы мигрени у тех, кто им подвержен, и просто вызывает сильные головные боли. Согласно медицинской статистике, одна пятая часть людей страдает от болей такого рода. Утверждение, что головные боли из-за сильного и стремительного понижения температуры воздуха – явление распространенное, — верное.

Спазм сосудов головного мозга из-за понижения температуры нарушает его снабжение кровью и ее нормальную циркуляцию. Следствием этого становится гипоксия (кислородное голодание). Поэтому и возникает головная боль в холодное время года.

Врачи выделяют даже специальный термин для головной боли, связанной именно с низкими температурами – холодовую мигрень. Она может быть вызвана не только внешним фактором (низкими температурами), но и внутренним (аллергической реакцией на холод, из-за которой выделяется белок криоглобулин).

Холодовой мигрени наиболее подвержены метеочувствительные люди, то есть те, кто страдает от болевых ощущений в периоды резкого изменения погоды. Чаще всего это женщины.

Наиболее частыми причинами появления головных болей зимой становятся:

  • мороз и ветер;
  • резкое снижение температуры воздуха;
  • переохлаждение (продолжительное нахождение на улице без шапки);
  • холодный душ (ванна) либо контрастные аналоги;
  • прием холодной пищи и напитков с большим количеством льда.

В большинстве случаев головная боль из-за холода носит ноющий характер, однако если морозы вызвали приступ мигрени, то болевые ощущения такие же, как и при обычном приступе мигрени.

Головная боль может быть как единственным симптомом, так и сочетаться с головокружением, снижением резкости зрения, тошнотой (до рвоты), ознобом, повышением температуры тела. Независимо от количества симптомов боли, не прекращающиеся в течение 3–5 дней, — это повод для консультации с врачом. Особенно если в анамнезе имеются сосудистые патологии.

Если головная боль не проходит в течение трех-пяти дней, и к ней добавляется озноб (что говорит о повышенной температуре тела), нужно обратиться к неврологу. Аналогично следует поступить если к головной боли добавляется головокружение или снижается резкость зрения.

Даже если головная боль является единственным симптомом, который не пропадает на протяжении недели, и беспокоит человека, следует проконсультироваться с терапевтом, чтобы исключить или подтвердить наличие профильных патологий. В случае необходимости терапевт направляет пациента к неврологу для дополнительной консультации.

При обращении пациента с жалобой на один или несколько симптомов, перечисленных выше, врач выясняет, имеются ли патологии сосудов. В первую очередь это происходит в беседе с больным, а также при изучении медицинской карты, если она имеется.

Помимо сбора анамнеза посредством опроса пациента, доктор назначает ряд диагностических исследований. Чаще всего это:

  • КТ (компьютерная томография);
  • МРТ (магнитно-резонансная томография) головы и сосудов шеи;
  • анализы крови – общий и биохимический.

При необходимости проводятся иные обследования и консультации с узкопрофильными специалистами. В некоторых случаях головные боли при изменении температуры (в том числе и при ее понижении) свидетельствуют о серьезных заболеваниях сосудов, а также головного мозга.

В случае если от холода заболела голова, ни в коем случае нельзя пытаться согреться алкоголем. Это может вызвать еще более сильный спазм сосудов.

Первую помощь можно оказать самостоятельно, растерев лицо руками. После этого нужно закутаться в теплый плед или одеяло, а если возможно, зайти в теплое помещение. Если имеется емкость с теплым или горячим чаем, нужно выпить его. Как правило, в течение 20 минут боль проходит.

Редкий человек при появлении головной боли обойдется без приема медикаментов.

В подобной ситуации наиболее востребован ибупрофен и его производные (МИГ, нурофен и другие), а также парацетамол (его можно принимать даже беременным, конечно, после консультации с врачом).

Прием одновременно нескольких обезболивающих категорически не рекомендован, это раздражает слизистую оболочку желудочно-кишечного тракта.

При приеме анальгетиков не следует употреблять спиртные напитки, это плохо как для почек, так и для печени. Крепкий кофе нужно также исключить.

Для тех, кто страдает холодовой мигренью, важно знать, что, если приступ длится пять дней и дольше, следует срочно обратиться к врачу. Принимать обезболивающие средства на постоянной основе запрещено.

Одним из наиболее действенных методов для избавления от головной боли, появившейся от холода, является массаж головы. Если нет возможности обратиться к массажисту в день, когда заболела голова, можно сделать его самостоятельно. Чтобы провести его правильно, есть несколько рекомендаций:

  • воздействие на одну и ту же область не должно длиться дольше трех минут;
  • во время проведения сеанса нужно находиться в спокойном расположении духа и избегать резких жестов и движений;
  • освещение в комнате, где проводится массаж, должно быть приглушенным. Яркий свет усиливает приступ мигрени;
  • в помещении не должно быть резких звуков, громкой музыки. Если любого рода звуковое сопровождение мешает, нужно создать тишину;
  • если массаж вызывает усиление болевых ощущений, а также головокружение, тошноту или иной дискомфорт, его нужно немедленно прекратить.

Голову нужно массировать спокойно и равномерно, стараясь делать это симметрично, двигаясь от макушки к затылку через виски. По возможности нужно захватить и лицо, в частности, межбровное пространство, дуги бровей и углы глаз.

Надавливания не должны быть чрезмерными, не должны причинять боль. Массаж выполняется плавными движениями, ощутимыми, но не болезненными.

Самомассаж хорош не только для облегчения приступа холодовой мигрени. С его помощью можно пресекать головную боль любой этиологии.

Если же перечисленные методы не приносят облегчения, и головная боль не проходит, нужно обратиться к врачу. Заниматься самолечением не рекомендуется, так как это может быть опасно для здоровья. Чем раньше доктор поставит верный диагноз и назначит комплексное лечение, тем меньшие последствия для организма это повлечет.

Во избежание головных болей в холодное время года, нужно подготовиться к сезону заранее. Тогда зима пройдет без последствий для организма.

  • Давать организму регулярные физические нагрузки. Найти оптимальный для себя вид спорта.
  • Не менее трех раз в неделю совершать пешие прогулки (стараться делать это в разное время дня), при этом голова (область ушей и лба) должна находиться в тепле.
  • Не реже двух раз в день проветривать квартиру. Одно из проветриваний должно предшествовать ночному сну. При этом на период сна лучше оставлять минимальное открытие окна, а, если температура на улице -30 и ниже, или дует сильный ветер – закрывать окно.
  • Не заменять завтрак «пустым» кофе или чаем, стараться употреблять в пищу горячую еду, например, кашу. Принимать пищу в одно и то же время, выработать режим питания.
  • Не употреблять продукты и препараты мочегонного действия вечером, чтобы обеспечить себе спокойный сон ночью и предотвратить обезвоживание организма. В случае, когда прием таких препаратов необходим, согласовать минимальную «ночную» дозу с врачом.
  • Не сидеть на диетах с резким ограничением углеводов и жиров. Сбалансировать рацион таким образом, чтобы в нем присутствовали все необходимые для жизнедеятельности человека витамины и микроэлементы.
  • Перед наступлением холодов пропить поливитаминный курс по согласованию с врачом.
  • Каждый вечер принимать теплую ванну с морской солью или эфирным маслом (например, лаванды). Делать это нужно не позднее, чем за два часа до ночного сна.
  • Сократить употребление кофе. В период наиболее сильных холодов перейти на чай.
  • На обед и ужин в холодные дни стараться принимать горячие блюда. Днем это супы, вечером – блюда на пару из овощей, мяса.

При написании статьи врач-невролог использовал следующие материалы:

  • Морозова, Ольга Александровна Головная боль. Вопросы диагностики, терапии, профилактики [Текст] : справочное руководство для врачей общей практики / О. А. Морозова ; М-во здравоохранения Чувашской Республики, . — Чебоксары : ГАУ ДПО «ИУВ», 2016
  • Алешина, Наталия Алексеевна Головная боль : лечение и профилактика традиционными и нетрадиционными методами / Н. А. Алешина. — М : РИПОЛ классик, 2009. — 253 с. ISBN 978-5-386-01248-9
  • Классификация головных болей, краниальных невралгий и лицевых болей и диагностические критерии для основных типов головной боли : [Пер. с англ.] / Классификац. ком. по головной боли Междунар. о-ва по головной боли; [Науч. ред. и авт. предисл. А. А. Шутов]. — Пермь : АЛГОС-пресс, 1997. — 92 с. ISBN 5-88493-017-8
  • Ужегов, Генрих Николаевич

Источник: https://fiwap.ru/golovnaya-bol/ot-holoda-suzhayutsya-sosudy-bolit-golova/

Сосуды сжимаются, включается термостат: что происходит с телом, когда мы начинаем замерзать

На холоде сосуды сужаются

Для поддержания тепла человеческое тело использует множество замысловатых механизмов для того, чтобы температура всегда была оптимальна. Что же происходит, когда мы начинаем замерзать? Ниже представлено описание самых основных функций.

Сужение кровеносных сосудов

Система нашего организма работает так, чтобы температура не спадала или не превышала 37 градусов по Цельсию.

Что происходит с телом, когда оно начинает замерзать? Нервные окончания кожи подают тревожный сигнал определенному участку головного мозга, который играет своего рода роль термостата, поддерживая температуру тела в нормальном состоянии.

Поэтому, когда нам слишком холодно, гипоталамус дает команду для сужения кровеносных сосудов в руках и ногах. Поток крови становится активнее, таким образом восстанавливается оптимальная температура.

В некоторых ситуациях человеку может стать слишком холодно, если на нем много одежды

Как бы это иронично не звучало, но в некоторых ситуациях во время мороза не стоит надевать слишком много одежды. Итак, смоделируем ситуацию, человек пошел чистить снег и надел на себя слишком много плотной и теплой одежды.

Во время телодвижений сосуды не сужаются, а наоборот расширяются. Таким образом, со временем он начинает потеть. Пот начинает испарятся, попутно забирая тепло с поверхности тела и впитываясь в одежду.

Из за этого можно получить переохлаждение.

Так как же работать на улице? Все просто, в первую очередь нужно защитить руки, ноги и шею, они слишком быстро охлаждаются, и через них уходит слишком много тепла. Нужно надеть куртку и штаны из “дышащего” материала. В такой экипировке можно спокойно начать работать у себя во дворе или увлечься зимними забавами.

На холоде человеку чаще хочется помочиться

Все мы замечали, что после того, как казалось бы “пустыми” выходили на холод, нас вновь тянет в туалет. На самом деле, в этом нет ничего хитрого.

Это происходит из-за сужения кровеносных сосудов, что, в свою очередь, заставляет концентрироваться жидкость прямо в мочевом пузыре. Многим такой исход событий не нравится, но тут ничего нельзя сделать.

Просто перед выходом это необходимо учесть и заранее продумать, где можно справить нужду.

Почему на морозе возникают проблемы с дыханием?

Во время вдоха нос согревает и увлажняет воздух, прежде чем он дойдет до легких. Но для людей, которые страдают от астмы или имеют проблемы с дыханием, холодная воздушная среда может нести потенциальную опасность. На холоде возникает спазм легких, и со временем дыхание становится более затруднительным.

Человек автоматически прижимается к окружающим, когда ему холодно

Еще один интересный механизм, который способствует сохранению тепла. Когда человеку холодно, как правило, он начинает подстраиваться и прижиматься к близким людям. Таким образом, температура тела падает гораздо медленнее. Это происходит потому что уменьшается площадь поверхности кожи, с которой уходит тепло.

Почему возникает дрожь?

Причина, по которой человек дрожит, очень интересна. Перед дрожанием сначала мозг отдает команду сосудам сжаться, таким образом поток крови ускоряется, что способствует тому, что тело согревается. Однако, если этого не произошло, гипоталамус дает команду мышцам, которые затем начинают резко сокращаться.

Так защитный механизм согревает тело, не давая ему замерзнуть. Интересный факт заключается в том, что во время дрожи человек производит от 400 до 600 ватт тепла. Это энергозатратно для организма, поэтому после возвращения домой, в тепло, необходимо плотно покушать для того, чтобы восполнить энергобаланс.

В противном случае, можно заболеть.

Напряжение в мышцах

После долгого времени нахождения на морозе, многие из нас замечали, что через какое-то время пальцы настолько замерзают, что ими невозможно совершить действия, в которых нужна мелкая моторика, допустим при использовании телефона. Как правило, за этим следует “отключение” больших мышц. И в таком случае, например, человек не сможет ухватиться за перевернутую лодку. Конечно, чтобы получить такое переохлаждение, нужно очень сильно замерзнуть.

Почему человек сильнее всего замерзает в воде?

Согласно проведенным исследованиям, в среднем, в воде человек теряет тепла в 25 раз больше, нежели на воздухе. И это действительно так. Достаточно вспомнить общественный бассейн.

Несмотря на то, что он имеет оптимальную температуру, многие маленькие детки дрожат как цыплятки, едва стоит им покинуть воду.

Все потому что дрожь – один из главных способов, благодаря которому организм пытается восстановить нормальную температуру тела.

Почему кожа становится твердой и белой?

На самом деле, если кожа становится твердой и белеет прямо на глазах, это ненормально. Такое состояние может говорить о начальном этапе обморожения.

Наши щеки, нос и пальцы особенно уязвимы, так как к ним поступает слишком малое количество крови после сжатия сосудов.

Обморожение может означать то, что кожный покров уже поврежден, если с этим ничего не сделать, то со временем он может почернеть.

Как правило, перед обморожением у человека начинает болеть участок тела, который подвергается сильному охлаждению, однако со временем боль уходит. Это может означать то, что терморецепторы на поверхности кожи перестали работать. В таком случае необходимо как можно скорее согреть свой организм любым способом.

Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание

Источник: https://FB.ru/post/medicine/2019/2/12/58446

Мед-Консультация
Добавить комментарий