Вены на руках как получить

4 рабочих совета как улучшить венозность мышц в бодибилдинге

Вены на руках как получить
Если вы хотите знать, как сделать выраженную венозность на руках, ногах, прессе и всём прочем, вне зависимости от вашей генетики, вам определённо нужно ознакомиться с этой статьёй.

Я расскажу, что нужно, чтобы стать гордым обладателем выраженных вен.

И да, вы можете этого добиться даже если генетически относитесь к более «гладкому» типу, как я.

В подтверждение своих слов привожу свою фотку после двух лет занятий бессмысленными программами по работе с весами и плохими диетами:

Ни следа видных вен, несмотря на то, что я довольно-таки подтянут.

А вот я сейчас:

Так что, если вы волнуетесь, что никогда не сможете наслаждаться красотой своей венозной системы, выдохните. К концу этой статьи вы будете знать ответ на вопрос, что нужно делать, чтобы получить вены на бицепсе и не только.

К делу.

  • 4 шага к выраженным венам Как процент жира в теле влияет на вены
  • Как размер кровеносных сосудов и вазодилатация влияют на повышение венозности
  • Как размер мышц влияет на внешний вид
  • Как задержка воды влияет на внешний вид 1. Снизить уровень кортизола
  • 2. Сбалансируйте потребление соли и калия
  • 3. Пейте достаточно воды
  • Уменьшают ли природные диуретики задержку воды и влияют ли на внешний вид?
  • Как добиться хорошей венозности мышц: итог
  • Причины отклонения

    Очень тонкие кровеносные сосуды на руках и нижних конечностях, которых фактически не видно, пропадают из-за таких факторов:

    • сидячий образ жизни;
    • недостаток физической активности;
    • замерзание организма и резкое сужение сосудов;
    • плохое кровообращение;
    • индивидуальные особенности организма;
    • возрастные изменения;
    • низкая мышечная масса;
    • нервное напряжение.

    Синие вены на ногах и руках зачастую свидетельствуют о расширение сосудов и активизации кровяного потока. Установить точные причины исчезновения вен поможет только соответствующая диагностика у специалиста.

    Зачастую вены исчезают перед уколами, что связано со стрессом для организма. Через некоторое время они становятся снова видны. Тонкие вены на ногах и на руках могут быть такими из-за физиологических особенностей организма. Лечение, связанное с прячущими кровеносными сосудами, назначается врачом по необходимости.

    Если вследствие физической активности они появились, это сигнал о том, что нужно вести более активный образ жизни, укреплять сосуды и улучшать циркуляцию крови. Возможно, когда вены пропадают, то ничего делать и не нужно.

    Встречается неквалифицированный персонал, который не может найти их, но при этом с человеком все хорошо.

    Набор мышечной массы

    Чем больше объем мышечной массы, тем больше крови для ее функционирования требуется. Когда вы питаетесь и тренируетесь для гипертрофии мышц, организму приходится расширять сеть кровеносных сосудов для новоприобретенных тканей.

    Важно! По опыту профессиональных бодибилдеров, добиться хорошей венозности мышц можно, чередуя циклы снижения процента жира и набора мышечной массы.

    Лечение: что делать если вены на руках пропали

    К тексту есть комментарии вы можете их прочитать

    Улучшить состояние кровеносной системы можно профилактическими методами. Важно регулярно заниматься спортом, вести подвижный образ жизни и правильно питаться. Лучше исключить алкоголь и никотин. Синтетические препараты назначаются только после соответствующей диагностики и определения заболевания. Назначаются сосудорасширяющие медикаменты, если в этом есть необходимость.

    В случае когда вены исчезли при установке катетера, забору крови или уколе перевязывают резиновым жгутом конечность, выше места вхождения иглы. Если доктор определяет, что причина такой особенности — нарушение в работе сердечно-сосудистой системы, важно начинать лечение спровоцировавших такое отклонение факторов.

    Самолечение народными средствами может принести непоправимый вред здоровью человека.

    Очень важно! Андреева E.: «Я могу порекомендовать лишь одно средство для быстрого лечения варикоза» читать далее.

    Ситуация, когда у человека плохие вены на руках может быть связана с тонкими стенками сосудов и капилляров, ухудшению циркуляции крови или другими физиологическими факторами.

    В основном это неопасное явление и вызывает дискомфорт только при медицинских процедурах (уколы, заборы крови). Нередко недостаточная квалификация медсестры усложняет процедуру, когда они прячутся и их нужно искать.

    Для установления точной причины и диагноза следует обратиться к доктору, который при необходимости посоветует соответствующее лечение.

    Плюсы и минусы венозности

    Венозность в бодибилдинге имеет как свои преимущества, так и недостатки. Конечно, очевидными плюсами является визуальное улучшение формы атлета, что очень важно в культуризме. Также расширение вен помогает предотвратить застои в капиллярах, которые часто являются причиной разных сердечных заболеваний.

    Иногда венозность может спровоцировать такую болезнь как варикоз вен, еще больше шанс получения этой недуги у женского пола. Подводя итоги, можно сказать, что следить за своей венозностью есть смысл только профессиональным атлетам, также лучше использовать безобидные способы улучшения капиллярной сетки, такие как сушка, избавление от лишней жидкости, тренировки на пампинг.

    Нельзя пренебрегать кардио

    Многие бодибилдеры всеми силами стараются уклониться от аэробных нагрузок, придумывая разнообразные предлоги, и переключаясь только лишь на работу с железом.

    Заметим, что пренебрегать кардио нельзя, так как они также помогают развить вены у бодибилдеров. В первую очередь кардио способствует расходу калорий (если вы не переедаете после этого), благодаря кардио вы станете стройнее.

    А, как вы помните, чем меньше жиров, тем четче прорисовка вен.

    Немаловажно, что систематические аэробные нагрузки смогут повысить количество маленьких сосудов (капилляров). Дружба с кардио поможет вам очень эффективно насыщать мускулы кровью и кислородом. Со временем наружу покажется больше вен, и кровь в них будет циркулировать намного лучше.

    Слабые сосуды головного мозга

    Сосудистые заболевания головного мозга являются самыми серьезными и трагичными патологиями, последствия которых весьма опасны. В следствии засорения сосудов головного мозга холестерином их стенки повреждаются и деформируются.

    Причин плохой проходимости кровеносных сосудов мозга немало:

    1. Стрессовые ситуации,
    2. Умственное переутомление,
    3. Нехватка кислорода.

    При атеросклерозе мозговых артерий эластичность сосудов снижается, мышечная оболочка постепенно слабеет, сосудистый тонус падает.

    Плохие сосуды головного мозга – предпосылка к развитию церебрального ангиоспазма или аневризмы, разрыв которой грозит геморрагическим инсультом. При отсутствии адекватной терапии сосуды мозга сужаются, нарушается кровоснабжение головы и шеи.

    Дефицит кислорода приводит к гипоксии головного мозга, ишемическому инсульту, инвалидности или летальному исходу.

    Слабые сосуды головного мозга нарушают кровоток, что проявляется болевыми ощущениями, тахикардией, одышкой, бледностью лица, прерывистым и беспокойным сном, утренней разбитостью, усталостью, раздражительностью или апатией.

    Источник: https://AptekaTamara.ru/bolezni/kak-uvelichit-veny-na-rukah.html

    Как увеличить венозность на теле препаратами и тренировками

    Вены на руках как получить

    Прорисованные вены на мощных руках придают культуристу внушительный вид. Состояние кровеносных сосудов является одним из показателей эффективности работы спортсмена в зале, поэтому многие атлеты усиленно работают над их четкой прорисовкой. Дело это не простое, поэтому сегодня поговорим, как увеличить венозность на теле с помощью тренировок, питания и фармакологических добавок.

    Венозность и ее генетическая обусловленность

    Венозность- это показатель, который характеризует уровень наполняемости кровью капилляров, вен и артерий. По уровню ее развития окружающие судят о степени натренированности спортсмена, и о рельефности мускулатуры в частности. Правильная, пропорционально сформированная сеть сосудов подчеркнет достоинства фигуры и эстетичность внешнего вида культуриста.

    Случается так, что одни спортсмены впахивают сутками, чтобы получить красивое и рельефное тело, но оно остается «гладким», а другие щеголяют с раздутыми венами уже после пары сетов. Всему виной генетика. Хоть в корне поменять ситуацию нельзя, но существует ряд методов, пользуясь которыми, любой желающий сможет значительно улучшить состояние вен.

    Уменьшение процента подкожных жировых отложений

    Процент жировых отложений в теле- второй, после генетики, по важности фактор, влияющий на венозность тела.

    • Из-за того, что липидные запасы откладываются непосредственно под кожей, они, как щитом, буквально скрывают сетку вен.
    • Чтобы кровеносные сосуды «обнажить» миру, нужно существенно снизить процент жира. У мужчин он должен составлять меньше, чем 10%, а у женщин- менее 20%. При этом венозность на руках начнет проявляться даже с большим процентом жира в теле, так что стоит задуматься и начать разумную сушку. Для начала следует определиться с калорийностью, которая требуется для поддержания нынешнего веса, а после этого уменьшить потребляемый суточный объем на 300-500 калорий для создания дефицита. Теперь запаситесь терпением, ведь на этим дефиците нужно протянуть 2-3 месяца. В неделю с таким режимом будет уходить около 200 – 700 гр жира.
    • В это самое время увеличьте степень физических нагрузок, только не резко, а постепенно, последовательными шагами. Ваша задача- избавиться от максимально возможного количества жира, не потеряв мышечную массу.

    Прокачка тех мышц, где не хватает венозности

    Памп (накачка)- накопление метаболитов в мускулах и разбухание клеток, которое положительно влияет на гипертрофию мышц.

    • Повысить венозность можно, накачивая как можно больше крови в ткани тренингами высокой интенсивности с непродолжительными паузами отдыха между сетами.
    • Добиться венозности на руках поможет интересная методика ограничения кровотока (BFR). По этой методике необходимо пережимать вены в работающих мускулах, что приводит к скоплению в них крови, и препятствию ее возвращения к сердцу.
    • Если вы желаете развить сеть где-то на определенных участках тела, таких как трицепс, квадрицепс, бицепс- то завершайте тренинг их качественным пампингом.
    • Включите в тренировку изолирующие упражнения, такие как сгибание рук (для бицепсов), разгибание рук в блоке (для работы трицепсов), сгибание-разгибание ног (в тренажере) в 4 подх. по 30/15/15/15 повторений с периодами для отдыха по 30 секунд, с применением методики ограниченного кровотока.

    Использование спортивных добавок

    Вздутые вены у культуристов могут оказаться результатом влияния увеличения кровотока при тренинге. А он, в свою очередь, наблюдается от производства оксида азота (NO).

    Это вещество способствует расширению сосудов, через которые усиливается циркуляция крови.

    Принимая во внимание данные свойства оксида азота, фармакологические компании разработали специальные препараты для улучшения венозности. Начать можно со следующих наименований:

    • Цитруллин. Всего пару лет назад L-аргинин, предшественник NO, считался главной добавкой для повышения пампа мышц. Но его с успехом заменил цитруллин, который способен повышать без осложнений для системы пищеварения уровень аргинина больше, чем непосредственно сам аргинин. Дозировка: принимайте 6-8 г препарата за 40 минут до начала тренировки. Чтобы усилить эффект, принимать средство нужно единовременно, не разделяя на несколько приемов в течение дня.
    • Нитраты. Как известно, два наиболее распространенных источника нитратов- гранат и свекла (в соке или экстракте). Оба эти продукта имеют сосудорасширяющее воздействие при употреблении перед спортивными нагрузками. Дозы: 1000 мг примерно за полчаса до тренировки.
    • Креатин. Это вещество накопительного характера. Креатин остается в мышечных клетках, что способствует их разбуханию. Как результат- бицепсы все больше раздуваются, и наблюдается повышенная венозность. Дозировка: 5 г креатина моногидрата в сутки.
    • Термогеники. Добавки термогенного характера способствуют повышению производства организмом тепла. В ответ на это все большее количество крови приливает к кожным покровам, чтобы охлаждать тело. Выбор термогеника на ваш вкус: капсаицин (компонент жгучего перчика), кофеин, зеленый чай, имбирь и тд.
    • Агматин в дозировке 0.5-1 г за 30 минут до начала занятий.
    • Кофермент Q10 (включая его эффективную форму Ubiquinol). Доза: 100 мг, в комплексе с витаминами Е и С.
    • Кленбутерол, и другие комплексные средства для повышения уровня пампа.

    Препараты для венозности в бодибилдинге многочисленны и разнообразны, однако не стоит усердствовать с химией. Перед приемом необходимо обязательно проконсультироваться с врачом.

    Интересно! Наиболее удачное время, чтобы продемонстрировать четко прорисованные вены в бодибилдинге, это 15-20 минут после окончания тренировки.

    Венозность: все «за» и «против»

    Не секрет, что все атлеты мечтают выглядеть привлекательно, и даже брутально.

    • Пропорционально развитые, выступающие из-под кожи вены зрительно делают спортсмена намного более развитым. Но явные плюсы омрачаются многими недостатками. При работе над венами, атлет должен соблюдать крайнюю осторожность.
    • Объясняется это тем, что многие фармакологические препараты имеют множественные побочные эффекты, оказывая негативное влияние на сердечно-сосудистую систему, повышая риск возникновения инсультов и инфарктов. Особенно это выражено при неправильном употреблении добавок.
    • Кроме того, гипертрофия капиллярно-венозной сетки может вызывать варикозное расширение вен, к которому особенно склонны представительницы слабого пола. Поэтому, при выявлении предрасположенности человека к данному виду проблемам, лучше поберечься.
    • Иными словами, перед тем, как развить венозность, взвесьте все «за» и «против». Помните о том, что минимум жировой ткани и тело, покрытое сетью вен, является, скорее, прерогативой профессиональных бодибилдеров, нежели простых посетителей спортивных залов, приходящих за атлетической фигурой и здоровьем, которое, у профессионалов высокого класса зачастую по степени важности стоит не на первом месте.

    Источник: https://gigamass.ru/fit-info/kak-uvelichit-venoznost-na-tele-effektivnye-metody-vzveshivanie-vsex-za-i-protiv.html

    Как избавиться от сильно выступающих вен на руках

    Вены на руках как получить

    Вены проявляются на руках у многих людей. Мужчины и женщины разных возрастных категорий не всегда обращают внимание на эту особенность. Поэтому многие даже не задумываются об источнике возникновения проблемы и возможных последствиях.

    Ирина, 32 года: “Как я избавилась от сосудистых звездочек за 2 недели + ФОТО”

    Читать полностью…

    Как проявляются вены на руках

    Выступающие на руках сосуды, как правило, не представляют угрозы для жизни и здоровья, являясь только эстетическим изъяном. Чаще всего они становятся заметны на нижних частях рук и запястьях, не исключены на предплечьях, плечах. У мужчин явление встречается чаще.

    Вена может немного выступать на руке, не доставляя дискомфорта. А может стать сильно выпуклой, даже твердой. В некоторых случаях начинает болезненно реагировать на прикосновения. Это считается первым поводом для того, чтобы обратиться за советом к специалисту.

    Причины возникновения

    Выступающие сосуды могут быть проявлением физиологической нормы либо патологическим состоянием, требующим медицинского вмешательства. Поэтому важно знать о причинах того, почему на руках сильно выступают вены.

    У обычных здоровых людей

    у людей, не имеющих никаких проблем со здоровьем, выступающие крупные сосуды относятся к вариантам нормы. появляется это в таких случаях:

    ирина, 32 года: “как я избавилась от сосудистых звездочек за 2 недели + фото”

    читать полностью…

    1. тонкий эпидермис. малый слой жировой ткани делает кожу просвечивающейся. поэтому сосуды хорошо видны.
    2. ушиб. пораженное место опухает, вена может набухнуть, изменить цвет.
    3. физические нагрузки. при регулярных силовых перегрузках просвет артерий становится шире, они увеличиваются в объеме. мышцы от тяжестей твердеют, выталкивают капилляры ближе к поверхности.
    4. анатомия или наследственное расположение крупных и мелких капилляров близко к поверхности кожи.
    5. старение организма. у людей старшего возраста сосуды ослаблены. стенки не сохраняют форму, на кожном покрове образуется извилистый рисунок.
    6. повышение температуры окружающей среды. в жаркую погоду кровь нагнетается в конечности. объем сосудов, мелких капилляров увеличивается. они меняют форму, становятся заметными.
    7. беременность женщины. при гормональной перестройке в организме девушки происходят процессы, способствующие набуханию капилляров.
    8. постановка инъекций, капельниц, взятие крови на анализ. после травмирования иглой вена может набухнуть, изменить цвет, начать болеть. если боль не проходит более суток, это повод обратиться к врачу.
    9. о временной нестабильности кровотока свидетельствует изменение состояния артерий: они появляются и исчезают. в таком случае о патологии нет речи. стараться восстановить их мазями и упражнения бессмысленно. чаще проблема возникает в подростковом возрасте.

    у спортсменов

    спортсмены, особенно представители мужской части, чаще других сталкиваются с проблемой проявления вен на кистях.

    выступающие вены у спортсменов

    культуристы, бодибилдеры и прочие «силовики» постоянно получают повышенные нагрузки. от этого растут мышцы, расширяются сосуды, вены становятся отчетливо заметны, даже когда руки расслаблены.

    по причине болезней

    среди факторов, почему начинают выпирать вены, есть и патологические процессы. наиболее распространены:

    1. тромбофлебит. стенки поверхностных сосудов воспалены, цвет изменен на темно-синий. при длительном течении заболевания сосуды болят и становятся черными.
    2. варикоз. стенки сосудов ослабевают, начинается застой крови. просвет артерий закупоривается, поэтому они вспухают и выпячивают.
    3. тромбообразование. закупорка появляется в глубоких венах, образуется тромб. на ранних стадиях проблема никак не проявляется и сложно диагностируется.
    4. симптомокомплекс функциональной недостаточности вен или постфлебитический синдром. развивается после тромбоза, требует длительного медицинского наблюдения.

    заболевания, при которых происходит выпячивание подкожного рисунка, нуждаются в своевременной терапии.

    запускать заболевания опасно, поскольку есть вероятность таких осложнений, как паралич конечности и отмирание кровяного русла.

    ирина, 32 года: “как я избавилась от сосудистых звездочек за 2 недели + фото”

    читать полностью…

    сопутствующие симптомы

    Резко выраженные сосуды при наличии патологии доставляют эстетические и физические неудобства. Они сопровождаются следующими симптомами:

    • отеки;
    • болевой синдром в конечностях;
    • тяжесть;
    • посинение конечностей;
    • небольшое повышение температуры;
    • слабость мышц;
    • гиперемия;
    • образование язв;
    • бугорки, уплотнения, шишки на пораженных участках.

    Дифференциальная диагностика

    В качестве основного направления диагностики показано исследование сосудов.

    Исследование сосудов

    Процедура необходима для исключения тяжелых заболеваний или их подтверждения. Для этого назначается УЗДГ или венографию. Дополнительно необходимо сдать на анализ мочу, кровь.

    Когда обращаться к врачу

    Если во время диагностики обнаружены патологические процессы, будет дано направление к соответствующему специалисту.

    Насторожить пациента должны вышеперечисленные симптомы, вызывающие физический дискомфорт.

    Ирина, 32 года: “Как я избавилась от сосудистых звездочек за 2 недели + ФОТО”

    Читать полностью…

    Тактика лечения

    Лечить набухшие артерии как симптом неблагоразумно. Терапевтические меры должны приниматься в отношении источника развития патологии. Чаще всего врач назначает местные лекарственные препараты, таблетки, компрессы. В некоторых случаях требуется операционное вмешательство.

    Набухание артерий — причинаНеобходимая помощь
    ВарикозФизиологическое лечение либо оперативное вмешательство.
    ТромбофлебитПрием противовоспалительных, разжижающих кровь средств, антиагрегантов, применение теплых компрессов.
    НаследственностьЭстетическое неудобство устраняется хирургическим путем.
    Физические нагрузкиСнижение или отказ от физических упражнений, работ, связанных с повышенной нагрузкой.

    Общие рекомендации

    Терапия с использованием лекарств либо хирургическая помощь должны поддерживаться дополнительными мероприятиями. Для скрытия видимого извилистого рисунка нужно укрепить организм:

    1. Отказаться от алкоголя.
    2. Ограничить потребление кофе.
    3. Пить негазированную воду в достаточном количестве. Влага необходима эпидермису для улучшения его структуры.
    4. Использовать крема для увлажнения.

    Гимнастические упражнения

    Небольшая гимнастика также способствует устранению подкожного рисунка.

    Легкая зарядка по утрам

    Эффективными считаются следующие упражнения:

    1. Вытягивать большие пальцы в разные стороны.
    2. Каждый палец выгибать в обратную сторону. Затем упражнение повторять, загибая сразу все пальцы.
    3. Сжать пальцы, сгибать в кистях вниз-вверх.
    4. В той же позиции крутить кулаками в разные стороны.
    5. Свести кисти перед грудиной ладонями вместе. Локти поднять вверх, опустив сжатые ладони к животу.
    6. Сжимать пальцы и резко разгибать.
    7. Расправить руки в сторону, сделать несколько круговых движений влево и вправо.
    8. Изобразить игру на фортепиано.

    Зарядку необходимо делать ежедневно. Каждое занятие выполнять по 10 раз.

    Медикаментозная терапия

    Устранить источник видимого изъяна и его последствия можно с помощью консервативной медицинской помощи. Чаще всего врачи назначают следующие препараты:

    1. Троксевазин, Атенолол – значительно снижают болевые ощущения.
    2. Аспирин, Лопирел, Курантил – разжижают кровь, снижают риск образования тромбов.
    3. Фибринолизин, Урокиназа, Трипсин – препараты фибринолитики, способствующие разжижению плазмы.
    4. Кетонал, Локсидол, Ибупрофен – противовоспалительные средства, снижающие болевой синдром.
    5. Пентоксифиллин, Вазонит – улучшают кровообращение, предотвращают сужение сосудов и их закупорку.

    Важно! Самостоятельное назначение лечения препаратами чревато развитием серьезных последствий. У лекарственных средств имеются противопоказания, с которыми нужно заранее ознакомиться.

    Физиотерапевтические процедуры

    Физиотерапевтические процедуры оказывают благоприятный эффект.

    Контрастный душ

    Поэтому для комплексного устранения венозного вздутия рук рекомендуют:

    1. Контрастный душ утром и вечером. В течение недели время пребывания под водой нужно увеличить с 10 до 20 минут.
    2. Массаж.
    3. Ванночки с добавлением морской соли или отвара трав (ромашка, мелисса).
    4. Магнитотерапия.

    Когда требуется хирургическая помощь

    Оперативное вмешательство применяется только в двух ситуациях:

    • желание пациента избавиться от косметических изъянов (чаще прибегает к процедуре женская часть населения);
    • наличие патологий, требующих хирургического вмешательства.

    Операции по принципу воздействия делятся на несколько групп:

    1. Лазеротерапия. Щадящий метод, при котором вздутые сосудистые образования удаляют лазером, склеивающим их изнутри.
    2. Флебэктомия. Специальными инструментами устраняют сомуды, пораженные варикозом.
    3. Ультразвуковой тромболизис. Ультразвуком разрушают тромб, который в дальнейшем растворяется.
    4. Склеротерапия. Пораженный сосуд заполняется специальной жидкостью и исключается из кровотока.

    Срок реабилитации после оперативной помощи зависит от выбранной методики. Тяжелее всего переносится флебэктомия. После процедуры пациент ограничен в движении, должен соблюдать определенную диету, принимать лекарственные препараты.

    Альтернативные способы терапии

    При отсутствии угроз здоровью избавиться от эстетического дефекта можно альтернативными способами: иглоукалыванием, лечением пиявками. Перед этим необходимо получить консультацию специалиста, сдать необходимые анализы.

    Народные рецепты

    Избавиться от венозной сетки можно народными способами. Среди эффективных методов выделяют компрессы, настойки, употребление витаминных чаев:

    1. Лечение томатами. Незрелый томат разделить на дольки. Положить на пораженный участок. Закрепить бинтом. Оставить на ночь. Повторять через день.
    2. Применение полыни. Цветы растения смешать с прокисшим молоком в одинаковых пропорциях. Смазать проблемные зоны. Укутать их полиэтиленом. Через 20-25 мин. снять компресс. Протереть поверхность влажной тряпочкой. Делать процедуру ежедневно.
    3. Использование настойку из березовых почек, смешав ее с яблочным уксусом в пропорции 1 к 1. Утром и вечером натирать проблемные зоны.
    4. Компресс с чесноком. Натереть несколько зубчиков. Смешать их с таким же количеством сливочного масла. Нанести на вспухшие сосуды. Утеплить компресс. Процедуру повторять каждый вечер на протяжении 2-3 месяцев.
    5. Употребление фиточаев. Обогатить организм витаминами, укрепить иммунитет и убрать сосуды можно чаем из красной смородины, листьев мяты, цветов зверобоя, плодов рябины.

    Народные средства от выпирающих вен на руках

    Народные средства редко оказывают негативный эффект. Практически не имеют противопоказаний. Для достижения результата требуется длительное, регулярное применение. Можно совмещать несколько народных методов либо чередовать их.

    Гирудотерапия

    Пиявки помогают избавиться даже от сильно выраженных сосудов. Медицинская Hirudo medicinalis размещается на определенной точке тела пациента. Во время укуса в кровоток выбрасывается гирудин – вещество, разжижающее плазму.

    Результаты видны после первого применения. Подкожный рисунок начинает быстро пропадать, неприятные ощущения снижаются.

    Иглорефлексотерапия

    Известный и эффективный метод. На специальные точки тела по определенной схеме вводят тонкие иглы. Укол активизирует биологические процессы, нормализуется кровоток.

    Профилактика

    Здоровое питание, отдых, умеренные нагрузки – главные профилактические меры. Чтобы сосуды не вздувались, не болели, а эстетический дефект не перерос в серьезную задачу, требующую помощи врачей, необходимо:

    1. Отказаться от алкоголя, никотина.
    2. Снизить количество употребляемого кофе.
    3. Ежедневно принимать контрастный душ.
    4. Делать зарядку или заниматься спортом.
    5. Правильно питаться.

    Во время устранения проблемы важно соблюдать рекомендации врача. Придерживаться основ комплексной терапии. Восстановление после операции отнимает много сил и времени, поэтому лучше не допускать критических ситуаций.

    Источник: https://ivarikoz.ru/varikoznoe-rasshirenie/veny-na-rukah.html

    Как получить вены на руках

    Вены на руках как получить

    Процент жировых отложений в теле- второй, после генетики, по важности фактор, влияющий на венозность тела.

    • Из-за того, что липидные запасы откладываются непосредственно под кожей, они, как щитом, буквально скрывают сетку вен.
    • Чтобы кровеносные сосуды «обнажить» миру, нужно существенно снизить процент жира. У мужчин он должен составлять меньше, чем 10%, а у женщин- менее 20%. При этом венозность на руках начнет проявляться даже с большим процентом жира в теле, так что стоит задуматься и начать разумную сушку. Для начала следует определиться с калорийностью, которая требуется для поддержания нынешнего веса, а после этого уменьшить потребляемый суточный объем на 300-500 калорий для создания дефицита. Теперь запаситесь терпением, ведь на этим дефиците нужно протянуть 2-3 месяца. В неделю с таким режимом будет уходить около 200 – 700 гр жира.
    • В это самое время увеличьте степень физических нагрузок, только не резко, а постепенно, последовательными шагами. Ваша задача- избавиться от максимально возможного количества жира, не потеряв мышечную массу.

    Почему видны вены на руках?

    С возрастом у многих женщин сильно видны вены на руках, и связано это с физиологическими изменениями в организме. Но почему иногда вены на руках проступают у женщин молодого возраста? С чем это связано?

    Давайте рассмотрим основные причины, почему на руках сильно видны вены у некоторых женщин.

    Появление заметных синих вен на руках может быть связано с физиологическими особенностями организма.

    • Как известно, с возрастом кожа истончается и теряет свою упругость. Связано это с тем, что на кистях рук нет сальных желез. С годами наблюдается истончение подкожно-жировой ткани. То есть, жировая прослойка, в которой прятались ранее вены, становится тоньше, и вены выступают наружу. Если вены стали видны на руках с возрастом и не болят, этого бояться не стоит – это естественный процесс старения кожи.
    • Также появление выпуклых вен может зависеть от наследственных особенностей строения кожи. Так, вены могут быть заметны на руках у худощавых людей с тонкой кожей. Они просвечивают через тонкий верхний слой и становятся заметными на поверхности кисти. Часто это связано с генетическими особенностями строения кожи: если у вашей мамы заметны вены на руках, то и у вас, скорее всего, будет такая особенность.
    • Также вены сильно видны на руках у «жилистых» людей. Если для мужчин это не так страшно, то женщины часто страдают от того, то у них на руках видны вены, и что делать с этим, они не знают.
    • Вены могут проступить на коже в жаркую погоду. Сосуды от жары начинают расширяться, кровь циркулирует быстрее, и вены начинают набухать. В холодную погоду вены могут не так проступать на коже.

    Варикоз

    Как мы знаем, венозная кровь циркулирует вверх. Руки же у нас почти всегда опущены вниз. Если стенки кровеносных сосудов слабые, нарушается циркуляция крови, может возникнуть ее застой. На месте застоя образуется закупорка, кровь в этом месте циркулирует слабо, и вены начинают проступать под кожей и вздуваться.

    Хотя варикоз на руках встречается намного реже, чем варикоз на ногах, все же известны случаи такого заболевания и для рук.

    Как убрать выпуклые вены на руках?

    Лучший способ убрать вены на руках, которые сильно видны – это не допустить их появления. Поэтому, начиная лет с 30, важно систематически не только ухаживать за руками, не забывая об их увлажнении и питании, но выполнять несложную профилактику.

    Эти упражнения должны помочь убрать уже появившиеся небольшие вены на руках, не прибегая к оперативному вмешательству.

    Комплекс упражнений

    Итак, комплекс упражнений направлен в первую очередь на то, чтобы на руках не появлялись глубокие складки, которые могут перетягивать вену.

    Для этого необходимо очень часто выполнять любые упражнения (делать пальчиковую гимнастику), которые будут растягивать пространство между пальцами.

    Прекрасно то, что делать эти упражнения можно в любом месте – в общественном транспорте, в очередях, просто идя по улице и т.д.

    • Раскачивайте все фаланги пальцев. Примерно так, как мы делаем маленьким деткам «Сороку–ворону».
    • Сгибайте и раскачивайте все заломы на руках и ладонях.
    • Растопыривайте пальцы в стороны.
    • Ходите пальчиками рук по поверхности стола.
    • Также необходимо ежедневно выполнять упражнения с поднятыми вверх руками для улучшения кровообращения.

    То есть, старайтесь выполнять все упражнения, которые заставят пальцы и кисти рук двигаться, чтобы не допустить образования глубоких сгибов и складок.

    Иногда при выполнении этих упражнений могут возникать болевые ощущения, но потом боль отступает на задний план и состояние рук улучшается – они становятся гладкими, а вены на руках не так видны.

    Массаж рук

    Не забывайте о массаже рук. Массаж кистей рук поможет убрать мышечные заломы и убрать складки на руках – вы освободите место для образования подкожки. Работайте с руками каждый день понемногу.

    Часто вены на руках у женщин видны настолько, что одних упражнений и массажей недостаточно, чтобы улучшить их состояние. Пациенты, которые обращаются за помощью к специалистам, жалуются, что руки с выпуклыми венами выглядят старыми и неухоженными, поэтому они хотят убрать выпуклые вены.

    Специалисты сегодня практикуют несколько методов, как убрать выпуклые вены на руках. Сделать это можно несколькими методами.

    Лазерное лечение

    Лазерный луч склеивает стенки сосудов, и кровь перестает двигаться по венам. Естественно, вена пропадает и ее не видно на руке.

    Склеротерапия

    Суть этого метода идентична с лечением вен лазером – выключить выпуклую вену из кровообращения. Для этого в вену вводятся специальные препараты в виде пены или жидкости, которые склеивают стенки сосудов, и вена выходит из строя.

    К слову сказать, склеротерапию на руках у нас проводят редко. Все связано с особенностями проведения этой операции именно в области кисти рук. Если провести эту операцию неграмотно, то вы получите только тянущую боль по всей руке, а не уберете выпуклость.

    За рубежом выполняется особенный вид бандажирования, чтобы не возник тромбоз.

    Минифлебэктомия

    Это операция удаления выпуклой вены на руках. Через специальные проколы инструментом удаляются выпуклые вены.

    Очень важно помнить, что при любом оперативном вмешательстве вены становятся непригодными для внутривенных инъекций. Их попросту удаляют из системы кровоснабжения.

    Известно много препаратов, которые оказывают воздействие на стенки вен. Их принимают, чтобы улучшить их эластичность и проходимость. Вот какие отзывы мы нашли о том, чем лечить сильно заметные вены на руках.

    • Я укрепляю стенки сосудов препаратами каштана (эскузан), а также пью мумие. Натираю им вены. Не забываю про контрастный душ для рук. Надежда.
    • Мамочка пропила флебодиа 600. Стало намного лучше. Оля.
    • Я пью настойку мускатного ореха. Полина.
    • Мне помогает гепариновая мазь. Наношу на руки, чтобы вены не набухали. Юлия.
    • Испробовав всю народную лабуду, включая березовые почки, купила крем Варикобустер. Вены стали почти не видны уже на 5 день. Ксюша.
    • Для профилактики подойдут препараты с ландышем, конским каштаном, омелой, витамином Р. Геннадий.

    Не забывайте о том, что медики категорически не рекомендуют назначать себе самостоятельно лекарства от выпуклых вен на руках.

    Перед тем, как начать убирать вздутые вены на руках, необходимо выяснить, почему вены стали сильно видны на руках. Возможно, достаточно будет сократить физическую нагрузку на руки, ограничить поднятие тяжестей и делать комплекс специальных упражнений.

    Нужно ли убирать выпуклые вены на руках оперативными методами, должен решать только врач! Если бы выпуклые вены на руках угрожали здоровью человека, то наши знаменитости давно бы избавились от этой проблемы. Поэтому чаще всего вены, которые видны на руках, доставляют лишь эстетические неудобства, но не угрожают здоровью женщины.

    Источник: https://motiv-tarif.ru/poluchit-veny-rukakh/

    6 способов, как повысить венозность мышц

    Вены на руках как получить

           Для бодибилдерской внешности вам нужно не просто набрать мышечной массы – необходимо еще покрыться огромными, выступающими венами. В этом переводе статьи с ресурса bodybuilding com рассказывается о том, как подрегулировать тренировки, питание и прием добавок, чтобы добиться этого.

           Пол Солтер, MS, RD (магистр наук, зарегистрированный диетолог).

           Что делать, если ваши партнеры по тренировках щеголяют раздутыми венами, а вы остаетесь гладким, хотя впахиваете не меньше? В этом, безусловно, виновата генетика, но сейчас уже поздновато подыскивать себе других родителей☺.

           К счастью, есть способы улучшить ситуацию, пусть и краткосрочно. Попробуйте эти тренировочные и пищевые средства, которыми пользуются все настоящие монстры вен!

           Первый способ, как повысить венозность мышц: уменьшите % подкожного жира

           Второй по важности фактор после генетики – ваш процент жира. Поскольку жировые запасы откладываются прямо под кожей, то в буквальном смысле скрывают ваши вены. Чтобы их открыть миру, мужчинам обычно нужен процент жира менее 10, а женщинам – менее 20. Хотя любимые многими вены на бицепсах показываются и раньше. Так что начинайте разумную сушку.

           Сначала определите калорийность, требуемую для поддержания текущего веса; затем суточный объем надо уменьшить на 300-500 калорий, чтобы создать нужный дефицит.

    Запаситесь терпением: протяните так 2-3 месяца, теряя в неделю лишь 200-700 гр жира. Сокращайте калории и повышайте физическую активность постепенно, маленькими шагами.

    В ваших же интересах избавиться от жира, потеряв как можно меньше мышц.

           Второй способ повышения венозности: наберите мышечную массу

           Чем больше мышцы, тем больше требуется крови – вот так всё просто. Когда вы тренируетесь и питаетесь для гипертрофии, организм расширяет сеть кровеносных сосудов в новоприобретенной мышечной массе.

           По моему опыту, лучше всего чередовать массонаборные циклы и периоды снижения процента жира.

           Третий способ: накачивайте те мышцы, где не хватает венозности

           Словом «памп» (накачка) называют разбухание клеток и накопление метаболитов в мышцах, что влияет на их гипертрофию. Регулярно накачивайте побольше крови в мышцы высокоинтенсивными тренировками с короткими паузами отдыха между сетами.

          Повысить венозность вам поможет методика ограничения кровотока (Blood-flow restriction (BFR)). Она частично сжимает вены в работающих мышцах и приводит к большему накоплению крови в них, не позволяя отдавать обратно к сердцу.

           Если вы хотите увидеть больше вен в определенных мышечных группах – например, бицепсах, трицепсах, квадрицепсах – то заканчивайте их тренировку качественным пампингом.

    Выполняйте изолирующие упражнения (сгибания рук для бицепса, разгибания рук на блоке для трицепса, разгибания ног в тренажере) в 4 подходах по 30, 15, 15 и 15 повторов с интервалами отдыха по 30 секунд, используя методику ограничения кровотока.

           Четвертый способ, как повысить венозность мышц: не пренебрегайте кардио

           Бодибилдеры придумывают множество причин, чтобы уклониться от аэробных нагрузок, но вот один аргумент за них: они повышают венозность. Для начала – кардио тоже расходует калории (если не переедаете потом), благодаря чему вы становитесь стройнее. Чем меньше жира, тем больше вен.

           Вдобавок, регулярные аэробные тренировки повышают количество капилляров (маленьких сосудов). Если вы дружите с кардионагрузками, то более эффективно наполняете мышцы кровью. Со временем на поверхность выйдет больше вен, в которых кровь циркулирует лучше.

           Пятый способ повысить венозность: используйте спортивные добавки

           Одна из главных причин увеличения кровотока при нагрузках – производство и влияние оксида азота (NO). Он расширяет сосуды, чтобы кровь циркулировала лучше. Зная об этих свойствах оксида азота, производители разработали немало добавок для повышения его производства, от агматина до орнитина. Начните с этих:

    • Цитруллин. Несколько лет назад главной добавкой для повышенного пампа считался L-аргинин, предшественник NO. Однако его затмил цитруллин, которые повышает уровень аргинина сильнее, чем сам аргинин (и без осложнений для пищеварительной системы). Доза: 6-8 гр цитруллина малата за 30-60 минут до тренировки. Для максимального эффекта принимайте единовременно, а не делите на несколько доз в течение дня.
    • Нитраты. Два самых распространенных источника – свекла и гранат (сок или экстракт). Оба оказывают сосудорасширяющее воздействие при приеме перед тренировкой. Доза: 1000 мг экстракта граната за 30 минут до тренировки. Со свеклой все зависит от формы добавки, но в любом случае принимайте суточную дозу в течение недели и одну дозу перед тренировкой.
    • Креатин. Креатин накапливается в клетках мышц, способствуя их разбуханию. В результате – ваши бицепсы еще больше разрывают рукава. Доза: 5 гр креатина моногидрата в день
    • Термогеники. Термогенные добавки повышают производство тепла. Из-за этого больше крови приливает к поверхности кожи, чтобы охладить организм. Выбирайте по вкусу: кофеин, зеленый чай, капсаицин (жгучий компонент перца) и имбирь.

           Способ повышения венозности номер 6: фотографируйтесь сразу после тренировки

           С этим все понятно: максимальный пампинг и вздувшиеся вены будут сразу после нагрузок. Как можно скорее сделайте селфи и выкладывайте их в соцсеть.

    Ссылок на исследования продолжительности пампа после тренировки я вам привести не могу, но 15-20 минут у вас точно есть. Не откладывайте съемку до дома и фотографируйтесь прямо в зале. Всё равно там все так и делают!

    • Первоисточник
    • Перевод: Republicommando специально для http://i-pump.ru/

           Другими добавками, эффективно влияющими на повышение венозности мышц в бодибилдинге, являются:

    Поделись с друзьями!

    Источник: http://i-pump.ru/blog/597-povysit-venoznost

    Мед-Консультация
    Добавить комментарий